Ο κακός ύπνος επηρεάζει τα γονίδια
Μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να έχει περισσότερες επιπτώσεις στην υγεία σας απ' ότι νομίζετε.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία βρήκαν ότι ακόμα και ένα βράδυ κακού ύπνου, μπορεί να τροποποιήσει τα γονίδια που ελέγχουν το βιολογικό μας ρολόι αυξάνοντας τον κίνδυνο για την εμφάνιση συγκεκριμένων ασθενειών.
Αυτή η τροποποίηση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη θερμοκρασία του σώματος, την όρεξη και την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο κακός ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό, ενώ έχει συνδεθεί με τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία.
Οι επιστήμονες εξέτασαν 15 υγιείς άνδρες φυσιολογικού βάρους, που χρειάστηκε να κοιμηθούν 2 φορές για 2 συνεχόμενα βράδια στο εργαστήριο. Οι αλλαγές στα γονίδιά τους φάνηκε ότι έχουν να κάνουν με την επιγενετική, αλλά οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι για το αν αυτή η τροποποίηση είναι μόνιμη ή όχι. Εικάζουν ότι μπορεί η τροποποίηση να διορθώνεται μετά από 1 ή 2 βράδια καλού ύπνου.
Διαβάστε επίσης:
Δείτε αν σας λείπει ύπνος με το τεστ των 59'' (βίντεο)
Μισή ώρα ύπνου το μεσημέρι μπορεί να διορθώσει μια κακή νύχτα
