Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στη ζωή ενός βρέφους

Όταν το βρέφος κοιμάται πολλαπλασιάζονται στον εγκέφαλό του οι νευρικές συνάψεις ενώ ταυτόχρονα εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη που ενισχύει την ανάπτυξη του με εντυπωσιακούς ρυθμούς.

Αυτό που χρειάζεται ένα νεογέννητο είναι πολλές ώρες ξεκούρασης και ύπνου! Για αυτό το πρώτο διάστημα αυτό που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθείτε τους ρυθμούς του και να το αφήνετε να ξεκουράζετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Για να εξασφαλίσετε έναν ευχάριστο αλλά και ήρεμο ύπνο στο βρέφος σας μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Εξασφαλίστε του ένα σταθερό πρόγραμμα. Οι ώρες που θα το βάζετε να κοιμηθεί πρέπει να είναι συγκεκριμένες όπως και οι δραστηριότητες του (π.χ. μπάνιο, φαγητό κλπ)

Διατηρείτε το περιβάλλον του ήρεμο. Αποφύγετε τις εντάσεις και τους δυνατούς ήχους. Εάν επικρατεί εκνευρισμός το σίγουρο είναι ότι θα δυσκολευτεί πολύ να κοιμηθεί

Τις ώρες που το βρέφος σας κοιμάται, φροντίστε να ξεκουράζεστε και εσείς. Έτσι όταν το μωρό σας ξυπνήσει θα είστε το ίδιο ήρεμες

Κοιμήστε το μωρό στην αγκαλιά σας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο και χαλαρωτικό από την αγκαλιά της μητέρας. Το νεογέννητο έχει ανάγκη τη ζεστασιά του κορμιού σας και τους χτύπους της καρδιάς σας προκειμένου να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί

Ακόμη και εάν το μωρό σας κοιμάται πολλές ώρες και δεν έχει φάει, μη το ξυπνήσετε. Αφήστε το να ρυθμίσει μόνο του το ωράριό του και μη το ταράξετε με απότομες κινήσεις

Βοηθήστε το να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δώστε του έντονα ερεθίσματα, παίξτε μαζί του, τραγουδήστε του κλπ.

Αντίθετα, την νύχτα χαμηλώστε τον φωτισμό και αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες. Πάντα να έχετε την κουρτίνα του δωματίου του ανοικτή την ημέρα

Διατηρείτε πάντα τη θερμοκρασία του δωματίου του στους 18-21 βαθμούς. Τα μωρά έχουν ανάγκη από δροσερό περιβάλλον

Φροντίστε το μωράκι σας να κοιμάται ανάσκελα ή στο πλάι και ποτέ μπρούμυτα

Τους πρώτους μήνες είναι σημαντικό να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με την κούνια του μωρού σας. Τόσο εσείς όσο και το βρέφος θα νιώθετε ασφάλεια.

Από την ηλικία των 3-4 μηνών μπορείτε σιγά σιγά να το μεταφέρετε στο δικό του προσωπικό δωμάτιο. Φροντίστε να έχει κοντά του το αγαπημένο του αρκουδάκι ή μια μαλακή κουβερτούλα ώστε να διατηρηθεί το αίσθημα της ασφάλειας.

Στέλιος Μαντούδης
Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής
Πρόεδρος στην Επιστημονική εταιρεία ΩΝ
Επιστημονικός Συνεργάτης της Β' Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημιακού του Νοσοκομείου Αγλαΐα Κυριακού

Για να μάθετε περισσότερα για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού επισκευθείτε το Novalac.gr