Αϋπνία: Πώς επηρεάζουν τον ύπνο μας οι οθόνες
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία, αλλά πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά.
ΑΥΠΝΙΑ
Αϋπνία: Πώς μπορεί, εκτός από την υγεία, να επηρεάσει και την προσωπικότητα
Η ευερεθιστότητα, οι μαύροι κύκλοι και η υπνηλία αποτελούν γνωστές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου.
Η καλύτερη μορφή άσκησης για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Η ποιότητα του ύπνου τείνει να μειώνεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν, με 1 στους 5 ηλικιωμένους να υποφέρει από αϋπνία.
Θανατηφόρα οικογενής αϋπνία: Τα σημάδια που οδηγούν στο μοιραίο σε 12-18 μήνες
Η οικογενής αϋπνία είναι μια σπάνια και σοβαρή γενετική διαταραχή, που επηρεάζει την ικανότητα του ατόμου να κοιμάται, οδηγώντας σε…
Κοιμάστε όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνετε; Τι μπορεί να σάς βοηθήσει
Όποιος πέφτει για ύπνο το βράδυ και ξυπνάει μόνο όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι το επόμενο πρωί, δεν έχει ιδέα τι…
Έχετε αϋπνίες; Η μέθοδος που θα σάς κοιμίσει και δουλεύει στο 90% των ανθρώπων (video)
Αν ανήκετε στο 20% των ανθρώπων που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, υπάρχει μια γρήγορη λύση που μπορεί να σας βοηθήσει να…
Γιατί δεν σας πιάνει ύπνος ενώ νιώθετε κουρασμένοι - Τι να κάνετε
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας, ωστόσο πολλοί βρίσκονται συχνά σε μια κατάσταση όπου νιώθουν εξαντλημένοι, αλλά δεν…
Παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία; Κάντε εξετάσεις γι' αυτές τις ασθένειες
Η ανεξήγητη αύξηση βάρους μπορεί να προβληματίσει έντονα και να δημιουργήσει δικαιολογημένο άγχος.
Χρόνια αϋπνία: Ποια γενιά αντιμετωπίζει μεγαλύτερο πρόβλημα - Πώς αντιμετωπίζεται
Εκατομμύρια Αμερικανοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν σε κατάσταση ύπνου, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
Καρκίνος ωοθηκών: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο η αϋπνία
Την αιτιώδη σχέση μεταξύ του κινδύνου ανάπτυξης επιθηλιακού καρκίνου των ωοθηκών και της αϋπνίας, διερεύνησαν οι επιστήμονες.
Οι επιπτώσεις της αϋπνίας στην ψυχική σας υγεία
Οι άνθρωποι που μένουν συχνά ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, μπορεί να βλάπτουν την ψυχική τους υγεία, σύμφωνα με…
Ποιες τροφές προκαλούν αϋπνίες
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν ευθέως την ποιότητα του ύπνου μας.
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
COVID-19: Τι σημάδι ψυχικής υγείας είναι αν σας προκαλεί αϋπνία
Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε…
Αποκοιμηθείτε σε 2 λεπτά: Η τεχνική που εφαρμόζουν οι στρατιώτες
Πέφτετε στο κρεβάτι και χρειάζεστε πολύ ώρα για να σας πάρει ο ύπνος;
Πότε και γιατί η υπνηλία οφείλεται σε αυξημένο στρες
Το άγχος μπορεί να επιφέρει εξάντληση. Είναι σύνηθες να αισθανόμαστε κουρασμένοι σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Ήπιατε πολύ καφέ; Τρεις τρόποι να εξουδετερώσετε την επίδραση της καφεΐνης
Ο καφές είναι για τους περισσότερους από εμάς κομμάτι της καθημερινότητάς μας και όχι μόνο τα πρωινά που δυσκολευόμαστε να…
Αλτσχάιμερ: Χάπι για την αντιμετώπιση της αϋπνίας προστατεύει από τη νόσο
Η λήψη ενός συγκεκριμένου φαρμάκου για τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μικρή…
Αϋπνίες και πόνος στη μέση: Πώς συνδέονται
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους πόνο στη μέση.
Άσκηση: Πόσο μειώνει την ανάγκη χαπιών για την αϋπνία
Το τρέξιμο ή μια εντατική προπόνηση στο γυμναστήριο, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τη νύχτα, σύμφωνα με τους…
