Διώξτε το άγχος των Χριστουγέννων με 8 κινήσεις!

Για άλλους τα Χριστούγεννα και γενικότερα οι γιορτέςφαντάζουν ευκαιρία για να ξεφύγουν από την πλήξη της καθημερινότητας, για άλλουςόμως είναι σκέτο μαρτύριο!

Αν ανήκετε στη δεύτερη ομάδα, που το μόνο που σκέφτεστεσχετικά με τις γιορτές είναι οι αυξημένες υποχρεώσεις, τα έξοδα και οι προετοιμασίες,τότε διαβάστε 8 τρόπους για να διώξετε το άγχος και να περάσετε τις γιορτινές ημέρεςόσο το δυνατόν πιο ήρεμα.

Περπατήστε στον ήλιο! Ο οργανισμός σας θα εκκρίνεισεροτονίνη, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

Μην είστε υπερβολικοί στις προετοιμασίες! Αν κάνετε λιγότερακαι δεν καταπιεστείτε μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους, τελικά θααπολαύσετε περισσότερα.

Βγείτε από το σπίτι! Είναι η εγγυημένη μέθοδος για νααποφύγετε τις προστριβές που προκύπτουν από το άγχος των ημερών και ναδιατηρήσετε τους τόνους σε χαμηλά επίπεδα.

Βάλτε το κινητό στο αθόρυβο! Αν σας αγχώνει, προσπαθήστε ναπεριορίσετε τη χρήση του και μην απαντάτε σε όποια κλήση σας προκαλεί στρες.

Ακούστε μουσική! Είναιεπιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά στη μείωση του άγχους και την καλύτερηλειτουργία της καρδιάς.

Κάντε περισσότερο sex! Μειώνει το άγχος, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και μέσω τωνουσιών που παράγει ο εγκέφαλος, βοηθάει στον καλύτερο ύπνο.

Φάτε πικάντικα φαγητά! Αυτά τα φαγητά κάνουν τον οργανισμόνα εκκρίνει ενδορφίνη, ουσία που προκαλεί ευφορία.

Επιλέξτε άρωμα…λεμόνι! Μειώνει το άγχος καθώς αυξάνει τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης, μίαςορμόνης που επιδρά στη ψυχική διάθεση.