Καθημερινές συνήθειες που μας προκαλούν στρες

Υπάρχουν μερικάπράγματα που μας χαλάνε τη διάθεση χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Μάθετε ποιεςαπλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτήσουν το στρες και να μας στερήσουνμια ημέρα χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς.

1. Δε γελάμε αρκετά

Το γέλιοαποδεδειγμένα καταπολεμά το στρες, βοηθά στην καλύτερη ροή του αίματος,χαλαρώνει τους μύες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και απαλύνει τον πόνο.

2. Δεν κάνουμεγυμναστική

Πρόσφατη μελέτηδείχνει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αντισταθεί στο στρες όταν το σώμα βρίσκεταισε καλή φυσική κατάσταση.

3. Δεν ακούμε τηνκατάλληλη μουσική

Πολυάριθμες μελέτεςαποδεικνύουν ότι η μουσική μας χαλαρώνει. Ανάλογα με τις προτιμήσεις μας, υπάρχειη κατάλληλη μουσική που μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση.

4. Δεν κάνουμεαρκετό σεξ

Το σεξ είναι οκαλύτερος και πιο απολαυστικός τρόπος να απαλλαγούμε από το στρες. Μειώνει ταεπίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα κι έτσι μας χαλαρώνει και μας ξεκουράζει.

5. Δεν κοιμόμαστεκαλά

Το καλό πρόγραμμα ύπνου μάς προστατεύει από τηνκαρδιοπάθεια και τις χρόνιες νόσους, αλλά παράλληλα μας τονώνει και μας δίνειτην ενέργεια που χρειαζόμαστε για να τα καταφέρουμε τις δύσκολες μέρες.