Έξι τρόποι για να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία!

Η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη μέθοδος για ναενεργοποιήσετε τους νευρώνες και να δυναμιτίσετε τη λειτουργία του εγκεφάλουσας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Σε καμία περίπτωση μην θεωρήσετε ότι είναι αργά για ναξεκινήσετε την άσκηση, αφού, ακόμη και η μέτριας έντασης, όπως το να περπατάτεγια 30 λεπτά, είχε πολύ καλά αποτελέσματα σε άτομα άνω των 60 ετών.

Οι ερευνητές εξετάζουν με τι θα πρέπει να συνδυάζεται ηάσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.

Ξεκινήστε με τα εξής:

Επιστροφή στη φύση

Μία απόδραση στη φύση, θα διώξει το άγχος και θα ωφελήσειτην υγεία σας.

Πείτε όχι στο fast food

Όσο νόστιμα και αν είναι, όχι μόνο δεν σας ωφελούν, αλλά σαςεπιβαρύνουν.

Μαθαίνετε νέα πράγματα με κάθε ευκαιρία

Η διαδικασία της μάθησης κρατά τους εγκεφαλικούς νευρώνες σεεγρήγορση, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.

Μάθετε μία ξένη γλώσσα

Όχι μόνο θα αποκτήσετε ένα νέο ενδιαφέρον, αλλά θα μάθετε νασκέφτεστε με εναλλακτικούς τρόπους.

Ασχοληθείτε με τη μουσική

Μετά από περιόδους ενασχόλησης με τη μουσική, οι ερευνητέςδιαπίστωσαν αυξημένη δραστηριότητα στους εγκεφάλους παιδιών.