Ο μεσημεριανός ύπνος ενισχύει τη μάθηση

Τα μικρά παιδιάπου κοιμούνται για μία ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα παρουσιάζουν βελτιωμένες μαθησιακέςικανότητες και αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία, υποδεικνύει πρόσφατη μελέτη.

Σύμφωνα με άρθρο του BBC, ο ύπνος φαίνεταιπως βοηθά τα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών να θυμούνται καλύτερα όσα έμαθαν.

Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Άμχερστ της Μασσαχουσέτης μελέτησαν 40 παιδιά και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στα Πρακτικά της ΕθνικήςΑκαδημίας Επιστημών

Τα επακόλουθαοφέλη του μεσημεριανού ύπνου ήταν εμφανή κατά τις επόμενες ώρες της ημέρας,καθώς και την επόμενη ημέρα.

Η μελέτη δείχνειότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι απαραίτητος για τη μάθηση και την εμπέδωση τωναναμνήσεων στα πρώτα χρόνια της ζωής.

Τα παιδιά πουείχαν κοιμηθεί το μεσημέρι απέδιδαν καλύτερα σε οπτικές δοκιμασίες τιςαπογευματινές ώρες και την επόμενη ημέρα, σε σχέση με τα παιδιά που δεν είχανκοιμηθεί.

Μετά τον ύπνο, ταπαιδιά μπορούσαν να θυμηθούν κατά 10% περισσότερες πληροφορίες.

Στο πλαίσιοεργαστηριακής δοκιμής, οι ερευνητές ήταν σε θέση να παρατηρήσουν την εγκεφαλικήλειτουργία των παιδιών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, εντοπίστηκε αυξημένηλειτουργία στις περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μάθηση και τηνενσωμάτωση νέων πληροφοριών.

Η επικεφαλής τηςμελέτης Rebecca Spencer δήλωσε: «Στην ουσία είμαστε οι πρώτοι πουπαρέχουμε αποδείξεις ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιάπροσχολικής ηλικίας. Η μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος βοηθά τα παιδιά να θυμούνταικαλύτερα όσα έμαθαν.»