Κόψτε το κάπνισμα για καλύτερο ύπνο

Θα κοιμάστε καλύτερα, αν κόψετε τοκάπνισμα! Αυτό έδειξε μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν Αμερικανοί επιστήμονες,του πανεπιστημίου της Φλόριντα.

Πρόκειται για την πρώτη μελέτη πουεξετάζει συστηματικά τη σχέση του τσιγάρου με τον ύπνο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τονψυχίατρο Τζόζεφ ΜακΝαμάρα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικόπεριοδικό "Psychology, Health & Medicine", διαπίστωσαν ότι το11,9% των καπνιστών δυσκολεύονται να κοιμηθούν, το 10,6% ξυπνάνε μέσα στη νύχτακαι το 9,5% ξυπνάνε πολύ νωρίς το πρωί.

Τα αντίστοιχα ποσοστά προβληματικούύπνου για τους μόνιμους μη καπνιστές είναι πολύ χαμηλότερα (4,8%, 5,3% και 4,6%αντίστοιχα), ενώ, όπως διαπίστωσε η έρευνα, όσοι σταματούν το κάπνισμα, βλέπουνγρήγορα βελτίωση στον ύπνο τους (οι πρώην καπνιστές εμφανίζουν αντίστοιχαποσοστά δυσκολίας στον ύπνο 7%, 7,8% και 6,3%).

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οικαπνιστές είναι πιο ευάλωτοι στις διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τονελλιπή και κακό ύπνο.