Το σωστό μαξιλάρι ανάλογα με την στάση που κοιμάστε
Οι διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν τους ώμους, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.
ΥΠΝΟΣ
Ύπνος: Επιδείνωση της μνήμης αν συμβαίνει αυτό στα 30 και τα 40 σας
Όσοι κάνουν κακό ύπνο στα 30 και στα 40 τους μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα μνήμης και…
Το ντόμινο της έλλειψης ύπνου στην ψυχική μας υγεία
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων αν ξυπνάτε έτσι κάθε πρωί
Μήπως σας εκνευρίζει ο ήχος του ξυπνητηριού σας το πρωί; Υπάρχει σημαντικός λόγος υγείας να ξυπνάτε χωρίς ξυπνητήρι.
Άνοια: Μπορεί να αυξηθεί κατά 53% λόγω ύπνου - Τι να κάνετε
Ένα ακατάστατο και ασύνδετο πρόγραμμα ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας ενός ατόμου αργότερα στη ζωή του,…
Καταθρενία: Τι είναι ο στεναγμός και το βογκητό στον ύπνο
Ο στεναγμός που σχετίζεται με τον ύπνο ονομάζεται καταθρενία (catathrenia) και κάνει το άτομο να φτάνει έως και τα βογκητά…
Τι επιπτώσεις έχει το να κοιμάστε μπρούμυτα
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επιβαρύνει τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τελικά να οδηγήσει σε πόνο όταν ξυπνάτε.
Αποκοιμηθείτε σε 2 λεπτά: Η τεχνική που εφαρμόζουν οι στρατιώτες
Πέφτετε στο κρεβάτι και χρειάζεστε πολύ ώρα για να σας πάρει ο ύπνος;
Ύπνος: Το σταθερό ωράριο πιο σημαντικό από το 8ωρο
Προγραμματίστε τον ύπνο σας με βάση την νωρίτερη ώρα αφύπνισης της εβδομάδας.
Κατάθλιψη: Αρκεί μια νύχτα αϋπνίας για να αναδιοργανώσει τον εγκέφαλο
Οι αϋπνίες δίνουν στους επιστήμονες ενδείξεις που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν νέα αντικαταθλιπτικά.
Καφές το βράδυ: Τι προκαλεί στην υγεία
Ανάλογα με την ευαισθησία σας στην καφεΐνη, ένα φλιτζάνι αργά το βράδυ μπορεί να είστε εντάξει.
Ύπνος: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων
Ο λιγοστός ύπνος, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ο ύπνος μεγάλης διάρκειας, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης…
Βασικές συμβουλές για την εξασφάλιση ασφαλούς ύπνου για τα βρέφη
Ο κίνδυνος για σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου είναι υψηλότερος κατά το πρώτο έτος της ζωής.
Μελατονίνη σε παιδιά: Τι προειδοποιούν οι ειδικοί
Ολοένα και περισσότερα παιδιά και προ-έφηβοι παίρνουν μελατονίνη για να κοιμηθούν καλύτερα, διαπίστωσε μια νέα μελέτη.
Διαβήτης: Πώς και πότε ο ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο στις γυναίκες
Ένα ήπιο έλλειμμα ύπνου που διατηρείται για έξι εβδομάδες προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό που ίσως οδηγούν σε διαβήτη.
Καρδιά: Ακόμα και ο ύπνος είναι καλύτερος από το καθισιό
Δεν θέλετε να πάτε καθόλου στο γυμναστήριο; Τότε είναι καλύτερα να κοιμάστε παρά να κάθεστε όλη μέρα στον καναπέ.
Αλληλεπίδραση καφεΐνης και αλκοόλ και ύπνος
Η πρώτη μελέτη που εξετάζει τις πραγματικές επιπτώσεις του αλκοόλ και της καφεΐνης στην ποιότητα και την ποσότητα του νυχτερινού…
Κολπική μαρμαρυγή: 15% πιο πιθανή αν σας έχει συμβεί αυτό το προηγούμενο βράδυ
Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας κακή ποιότητας νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
Καλύτερος ο ροζ θόρυβος από τον λευκό για βαθύ ύπνο: Πώς να τον πετύχετε
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο λευκός θόρυβος στο δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Γιατί κάποιοι πεθαίνουν στον ύπνο τους: Οι πιο πιθανές αιτίες
Όταν αναλογιζόμαστε τον θάνατο, η σκέψη του να πεθάνουμε στον ύπνο μας σε μεγάλη ηλικία μοιάζει συχνά ως ο λιγότερο…
