Κατάθλιψη: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο κατά 80%
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή και σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, τον τρόπο σκέψης…
ΥΠΝΟΣ
Πίνετε αλκοόλ το βράδυ; Δείτε πώς επηρεάζει τον ύπνο σας
Αν συνηθίζετε να πίνετε λίγο αλκοόλ το βράδυ για να χαλαρώσετε, μάλλον είναι καιρός να κόψετε αυτή σας τη συνήθεια…
Ξυπνάτε τη νύχτα; 5 κοινές αιτίες & τι μπορείτε να κάνετε
Αν το βράδυ στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και παιδεύεστε για να σας πάρει ο ύπνος, είναι πιθανό να φταίνε κάποιες συνήθειες,…
Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
Έστω και μία νύχτα χωρίς ύπνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση βήτα…
Η καλύτερη στάση στον ύπνο για να νιώσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι
Νιώθετε μόνιμα κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε απολαύσει τις συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου; Ή μήπως βλέπετε τις δυνάμεις σας να…
Δεν κοιμάσαι τα βράδια; Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος σε 60’’
Αν σε ταλαιπωρεί κι εσένα συχνά πυκνά η αϋπνία, ξέρεις πολύ καλά πόσο βασανιστική είναι αλλά και πόση ενέργεια σου…
6 εύκολοι τρόποι για να χάσεις βάρος την ώρα που.. κοιμάσαι
Ενώ εσύ ονειρεύεσαι, οι θερμίδες «φεύγουν».
Ύπνος στην εγκυμοσύνη: Τα πιο συχνά λάθη που κάνετε
Σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης εμφανίζονται διαφορετικές διαταραχές ύπνου με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να δυσκολεύονται να βολευτούν σε μία θέση.
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο!
Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις πιο γλυκές καθημερινές μας συνήθειες, που δεν είναι άλλη από τον…
Αυτή η κακή συνήθεια στον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Μήπως βάζετε κι εσείς την ψυχική σας υγεία σε κίνδυνο λόγω αυτού του συχνού λάθους;
Θερινή ώρα και επιπτώσεις στην υγεία
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή καλείται να αξιολογήσει το σύστημα της θερινής ώρας, που κάθε χρόνο τίθεται σε ισχύ την τελευταία Κυριακή…
Οδηγός για καλό ύπνο: Έξι tips για να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς
Τα οφέλη του ύπνου για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι πολλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα.
5 λόγοι για τους οποίους νυστάζεις ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετά
Την υπνική άπνοια την γνωρίζεις; Μήπως για αυτό νυστάζεις;
Παιδί που κοιμάται λίγο: Γιατί αυξάνει ο κίνδυνος παχυσαρκίας
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ο κακής ποιότητας ή/και ανεπαρκούς διάρκειας ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας όπως η…
Η βραδινή ρουτίνα των 4 βημάτων που κάνει καλό στην υγεία, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Υπάρχει τρόπος να κάνεις κάθε βράδυ καλό στο σώμα και την υγεία σου, βοηθώντας παράλληλα τον οργανισμό σου να χαλαρώσει…
Ο λίγος ύπνος «ένοχος» για κατάθλιψη και άγχος
Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής και καλός ύπνος συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και από την…
Ύπνος και θερμίδες: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να τις μειώσετε
Όταν σας πιάνει λιγούρα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε κάτι γλυκό, ειδικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Σας παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Η καρδιά σας κινδυνεύει!
Εάν και εσείς αφήνεστε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε το βραδινό δελτίο ειδήσεων ή μια ταινία, καλό θα ήταν…
Γιατί νιώθουμε ότι πέφτουμε όταν μας παίρνει ο ύπνος;
Πόσα γνωρίζετε για το παράξενο φαινόμενο του ύπνου που ονομάζεται υπναγωγικός σπασμός;
Δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα: 8 tips για εγγυημένα καλό ύπνο
Καθώς ο καιρός γίνεται όλο και πιο ψυχρός, η προσπάθεια να αποχωριστείτε το ζεστό σας κρεβάτι το πρωί, γίνεται όλο…
