Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο!
Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις πιο γλυκές καθημερινές μας συνήθειες, που δεν είναι άλλη από τον…
ΥΠΝΟΣ
Αυτή η κακή συνήθεια στον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Μήπως βάζετε κι εσείς την ψυχική σας υγεία σε κίνδυνο λόγω αυτού του συχνού λάθους;
Θερινή ώρα και επιπτώσεις στην υγεία
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή καλείται να αξιολογήσει το σύστημα της θερινής ώρας, που κάθε χρόνο τίθεται σε ισχύ την τελευταία Κυριακή…
Οδηγός για καλό ύπνο: Έξι tips για να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς
Τα οφέλη του ύπνου για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι πολλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα.
5 λόγοι για τους οποίους νυστάζεις ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετά
Την υπνική άπνοια την γνωρίζεις; Μήπως για αυτό νυστάζεις;
Παιδί που κοιμάται λίγο: Γιατί αυξάνει ο κίνδυνος παχυσαρκίας
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ο κακής ποιότητας ή/και ανεπαρκούς διάρκειας ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας όπως η…
Η βραδινή ρουτίνα των 4 βημάτων που κάνει καλό στην υγεία, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Υπάρχει τρόπος να κάνεις κάθε βράδυ καλό στο σώμα και την υγεία σου, βοηθώντας παράλληλα τον οργανισμό σου να χαλαρώσει…
Ο λίγος ύπνος «ένοχος» για κατάθλιψη και άγχος
Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής και καλός ύπνος συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και από την…
Ύπνος και θερμίδες: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να τις μειώσετε
Όταν σας πιάνει λιγούρα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε κάτι γλυκό, ειδικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Σας παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Η καρδιά σας κινδυνεύει!
Εάν και εσείς αφήνεστε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε το βραδινό δελτίο ειδήσεων ή μια ταινία, καλό θα ήταν…
Γιατί νιώθουμε ότι πέφτουμε όταν μας παίρνει ο ύπνος;
Πόσα γνωρίζετε για το παράξενο φαινόμενο του ύπνου που ονομάζεται υπναγωγικός σπασμός;
Δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα: 8 tips για εγγυημένα καλό ύπνο
Καθώς ο καιρός γίνεται όλο και πιο ψυχρός, η προσπάθεια να αποχωριστείτε το ζεστό σας κρεβάτι το πρωί, γίνεται όλο…
Καρκίνος προστάτη: Πώς συνδέεται με τη διάρκεια του ύπνου
Αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη έχουν οι άνδρες που δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα.
Κάνετε ανήσυχο ύπνο; Δείτε από ποιες σοβαρές ασθένειες κινδυνεύετε στο μέλλον
Αν είστε από τους ανθρώπους που τινάζονται, κλωτσάνε, γελάνε ή φωνάζουν στον ύπνο τους, μάλλον το ταίρι σας υποφέρει τα…
3 tricks που από το 2018 θα σε βοηθήσουν να γίνεις πρωινός τύπος
Ξέρουμε πως δυσκολεύεσαι, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις
Τι είναι η ευαισθησία στην ινσουλίνη και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε
Η ινσουλίνη είναι μια βασική ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας
Η κλειστή πόρτα της κρεβατοκάμαρας δημιουργεί στον χώρο μια αίσθηση ζεστασιάς και θαλπωρής, την οποία επιζητούμε τους κρύους μήνες του…
Νικήστε την αϋπνία με αυτές τις τροφές
Υποφέρετε από αϋπνίες; Μετράτε ξανά και ξανά προβατάκια, αλλά ο ύπνος δε λέει να σας πάρει.
Τα 5 tips των ειδικών για καλύτερο ύπνο
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος σού εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν…
Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό
Είναι πράγματι πολύ απλό!
