Ο ύπνος της εγκύου παράγοντας κινδύνου για τον πρόωρο τοκετό
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί πυλώνα της καλής υγείας, αφού συνδέεται με ευνοϊκότερες εκβάσεις για την καρδιά, τον εγκέφαλο,…
ΥΠΝΟΣ
Εγκυμοσύνη και ύπνος: Ποια στάση να αποφύγετε
Νομίζατε πως τα προβλήματα ύπνου ξεκινάνε μετά από τον τοκετό;
Αυτές είναι οι τροφές που μας πάνε κατευθείαν για γλυκό ύπνο
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Γενικά, υπάρχουν…
Κοιμάστε πολλές ώρες; Είναι πιο πιθανό να δείτε εφιάλτες
Μπορεί να θεωρείτε ότι οι πολλές ώρες ύπνου θα σας προσφέρουν περισσότερη ξεκούραση, φαίνεται όμως ότι μάλλον δεν θα πετύχετε…
Δείτε πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά
Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και του ύπνου. Κάποιες από αυτές…
Η διαταραχή του ύπνου που αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
Τρεις επιστημονικές μελέτες μέσα σε χρονικό διάστημα μόλις ενός μήνα αναδεικνύουν τον σημαντικότατο ρόλο του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου.
Γιατί κοιμόμαστε λιγότερο όσο μεγαλώνουμε;
Πολλοί ηλικιωμένοι παραπονούνται ότι κοιμούνται λιγότερο από όσο θα ήθελαν.
Τι προκαλεί ο κακός ύπνος στον εγκέφαλο
Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δυσκολεύονται να απολαύσουν επαρκή και ποιοτικό ύπνο, με αποτέλεσμα να βάζουν σε κίνδυνο την υγεία τους.
Βρείτε έναν σκοπό στη ζωή σας για να κοιμάστε καλύτερα
Οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι έχουν έναν σκοπό στη ζωή τους είναι λιγότερο πιθανό να ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και άλλες…
Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ – Τι δείχνει νέα έρευνα
Ο ύπνος δεν μας βοηθά μόνο να νιώθουμε ξεκούραστοι, να έχουμε καλύτερη διάθεση και να αποδίδουμε καλύτερα στη δουλειά μας…
Τα μυστικά υγείας των κατοίκων του Πιόππι
Στο Πιόππι, ένα μικρό παραθαλάσσιο χωριό της νότιας Ιταλίας, σχεδόν κανένας από τους κατοίκους δεν πάσχει από διαβήτη ή καρδιοπάθεια…
Ο απρόσμενος παράγοντας που επηρεάζει την αντρική γονιμότητα
Η αποχή από τη σωματική δραστηριότητα, το υπερβολικό στρες και η κακή διατροφή είναι μερικοί από τους παράγοντες που έχουν…
Ποια βραδινά σνακ δεν θα σας χαλάσουν τον ύπνο
Όσο κι αν προσπαθείτε να αντισταθείτε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η πείνα (ή η λιγούρα) είναι ακατανίκητη. Στην περίπτωση…
Κοιμάστε αργά τα βράδια; Κάνετε κακό στην ψυχολογία σας…
Οι «κουκουβάγιες» προτιμούν να κινούνται με της... νύχτας τα μάτια, σε αντίθεση με τα «πρωινά πουλιά» που ξυπνούν νωρίς νωρίς…
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αδυνατίζει!
Ένας από τους βασικούς λόγους που περιμένουμε με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο είναι για να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω και αυτό φαίνεται…
Αϋπνία: Μήπως το ταίρι σας κάνει τα πράγματα χειρότερα;
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Αν ο σύντροφός σας έχει προσπαθήσει να σας βοηθήσει, μην πάρετε τοις μετρητοίς τις συμβουλές…
Κοινωνικό τζετ λαγκ: Τι είναι & ποιες οι επιπτώσεις του για την καρδιά
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τον όρο κοινωνικό τζετ λαγκ για να περιγράψουν τη διαφορά στην ώρα που κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις…
Περισσότερες χαμένες ώρες ύπνου και αϋπνία φέρνει η κλιματική αλλαγή
Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον. Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες…
Έλλειψη ύπνου: Πότε μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρα
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί πολύ ή καλά είναι βέβαιο ότι την επόμενη μέρα θα νιώθουμε εξαντλημένοι, νευρικοί και αφηρημένοι, ότι…
Έκθεση στο φως για καλύτερο ύπνο και καλύτερη ψυχική υγεία συνιστούν οι επιστήμονες
Η έκθεση στο φως, τόσο του ήλιου όσο και το τεχνητό, αποτελεί ασπίδα ενάντια σε διαταραχές του ύπνου αλλά και…
