Καύσεις λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή
Πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, υγιεινά λιπαρά και άπαχες πρωτεΐνες, η μεσογειακή διατροφή έχει αναγνωριστεί ως η καλύτερη διατροφή λόγω…
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΦΕΛΗ
Τα κύματα Covid-19 συνεχίζονται: Ποια διατροφή προστατεύει από τη μόλυνση
Μελέτες έχουν συνδέσει τη μεσογειακή διατροφή με αυξημένη επιβίωση, με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και των επιπέδων…
Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη ακόμη και στα πρώτα στάδια της άνοιας
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση στην τρίτη ηλικία, ακόμη και αν…
Ψυχική δυσφορία, άγχος, στρες: Οι λόγοι που πρέπει να ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή
Οι άνθρωποι που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή νιώθουν ότι έχουν λιγότερο άγχος συγκριτικά με όσους ακολουθούν την παραδοσιακή δυτική διατροφή, σύμφωνα…
Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για την υγεία παιδιών και εφήβων
Μετα-ανάλυση δεδομένων τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών, δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για παιδιά και εφήβους.
Από τι προστατεύει η μεσογειακή διατροφή στην εγκυμοσύνη
Η διατροφή της μητέρας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εμβρύου και μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο επιπλοκών κύησης…
Η διατροφή που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των γυναικών
Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή μπορεί να ζήσουν περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης.
Η συμβολή της Μεσογειακής διατροφής στη διαχείριση του στρες
Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τη σωματική υγεία.
Καλά λιπαρά: Ποια και γιατί συμβάλλουν στη μακροζωία
Πλήθος μελετών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή, τείνουν να είναι πιο υγιείς και να…
Μεσογειακή διατροφή: Πόσο συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου θανάτου
Ο μεσογειακός τρόπος ζωής περιλαμβάνει μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, περιορισμένη πρόσληψη αλατιού και σακχάρων,…
Η αντιγηραντική δράση της μεσογειακής διατροφής
Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά, γνωστά και ως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε τρόφιμα όπως οι…
Οι δύο καλύτερες δίαιτες για την υγεία της καρδιάς
Οι δύο πιο δημοφιλείς δίαιτες στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια, είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH.
Η διατροφή μου μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου στις γυναίκες
Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή, μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου κατά σχεδόν 25%, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η καλύτερη διατροφή για την πρόληψη της άνοιας
Η διατροφή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την άνοια και θα μπορούσε να τεθεί στο επίκεντρο για…
Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τους πάσχοντες από σκλήρυνση
Οι πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας που ακολουθούν με συνέπεια μεσογειακή διατροφή, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων μνήμης και σκέψης,…
Μεσογειακή διατροφή: Τα οφέλη της για το σπέρμα
Η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καλά λιπαρά -όπως είναι το ελαιόλαδο-, δημητριακά ολικής…
Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες, που όταν συνέλαβαν παιδί, ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν προεκλαμψία και άλλες επιπλοκές στη…
Μεσογειακή διατροφή: Πόσο συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας
Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ψάρια, ελαιόλαδο και φυτικά λίπη, καθώς επίσης λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα και…
Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει (εικόνες)
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον…
Η ιδανική διατροφή για την καρδιά (έρευνα)
Πλήθος μελετών και κλινικών δοκιμών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη,…
