ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Έξι σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και…

Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται

Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.

Τι θα κερδίσετε με μόλις 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι μπορείτε να επωφεληθείτε ακόμη κι να γυμνάζεστε μόλις ένα λεπτό την…

Οι δύο ασκήσεις που χρειάζεσαι για πιο σφιχτούς γλουτούς και μηρούς (βίντεο)

Δύο και να... καίνε!

Γυμναστείτε ανάλογα με τον καρδιαγγειακό σας κίνδυνο

Η άσκηση στις μέρες μας έχει αναγνωριστεί ως ακρογωνιαίος λίθος για την προάσπιση της υγείας ενός ανθρώπου.

Ένα 9λεπτο workout «δυναμίτης» για επίπεδη κοιλιά!

Ούτε δέκα λεπτά από τον χρόνο σου δεν χρειάζεται να αφιερώσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-σανίδα!

Οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψετε θερμίδες

Βαριέστε το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ!

Ποιοι άνθρωποι δεν ωφελούνται από τη γυμναστική

Η γυμναστική αποτελεί βασική προϋπόθεση για υγιές σώμα και μυαλό.

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέχετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας

Η εγκυμοσύνη, με το συνεπακόλουθο θαύμα της δημιουργίας μιας νέας ζωής, αποτελεί μοναδική εμπειρία, η οποία επηρεάζει με πολλαπλούς τρόπους…

Πόση γυμναστική χρειάζεται για να παραμείνουμε σε φόρμα;

Η συστηματική γυμναστική είναι απαραίτητη για να τονώσουμε σώμα και πνεύμα και να μειώσουμε τον κίνδυνο ασθένειας τώρα και στο…

Η σωματική δραστηριότητα εξασφαλίζει προστασία από τους χρόνιους πόνους στη μέση

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή παραμένουν σωματικά δραστήριοι έστω περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας…

Τα μυστικά υγείας των κατοίκων του Πιόππι

Στο Πιόππι, ένα μικρό παραθαλάσσιο χωριό της νότιας Ιταλίας, σχεδόν κανένας από τους κατοίκους δεν πάσχει από διαβήτη ή καρδιοπάθεια…

Θέλεις δεμένη πλάτη και ώμους; Αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα είναι ό,τι χρειάζεσαι

Αυτή η προπόνηση αφορά το πάνω μέρος του σώματός σου.

Έχεις 5 λεπτά μόνο; Σου βρήκαμε τις ασκήσεις που θα τονώσουν το σώμα σου

Υπερβολική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στο έντερο

Οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική γυμναστική είναι πιθανό να βλάψουν την υγεία του εντέρου τους.

Γυμναστική το καλοκαίρι: Οι συμβουλές των ειδικών για να προστατευτείτε από τη ζέστη

Οι θερμοκρασίες στη χώρα μας το καλοκαίρι παραδοσιακά «χτυπούν κόκκινο», επομένως οποιαδήποτε μορφή άσκησης σε εξωτερικό χώρο μάς κουράζει περισσότερο.