Ασκηθείτε σύμφωνα με τον σωματότυπό σας
Γνωρίζατε ότι κάποιος ανάλογα με τη μορφολογία του σώματός του μπορεί να επιλέξει και το είδος άσκησης το οποίο του…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πώς θα «διορθώσετε» την κακή σας διάθεση στο λεπτό
Όταν έχουμε τις «μαύρες» μας ή νιώθουμε πολύ πιεσμένοι από τις διάφορες εργασιακές και οικογενειακές μας υποχρεώσεις, συνήθως το μόνο…
Με αυτή τη γυμναστική της τελευταίας στιγμής καις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά!
Οι τεμπέλες του χειμώνα σηκώνουμε τα χέρια ψηλά!
Τι θα κερδίσετε αν πίνετε καφέ πριν τη γυμναστική
Ο καφές είναι συνήθως το ρόφημα που επιλέγουμε για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας, φαίνεται όμως ότι είναι ιδανικός και…
Το jogging, και όχι το τρέξιμο, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος
Σχεδόν ένα στα τρία ζευγάρια που αντιμετωπίζουν πρόβλημα γονιμότητας ανακαλύπτουν ότι αιτία είναι η κακή ποιότητα του ανδρικού σπέρματος.
Το μυστήριο λύθηκε: Να τι πρέπει να τρως πριν τη γυμναστική
Και πόση ώρα πριν;
Πόσα λεπτά πρέπει να γυμνάζονται τα άτομα με αρθρίτιδα
Επωφελής κρίνεται η άσκηση ακόμα και όταν είναι μικρότερης διάρκειας από την προτεινόμενη από τους επίσημους φορείς για τους ηλικιωμένους…
Beach Body Challenge: Μια απίστευτη προπόνηση για να κάψεις από 500 μέχρι 1000 θερμίδες!
Αν είσαι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση και θες να προκαλέσεις τον εαυτό σου (και να κάψεις άπειρες θερμίδες) λίγο…
Τι συμβαίνει στο σώμα μετά από μόλις 15 μέρες καθιστικής ζωής
Πόσος καιρός χρειάζεται για να «αποτυπωθεί» στο σώμα μας το καθισιό; Λιγότερο απ’ ό,τι πιστεύετε...
Γύμνασε τους κοιλιακούς σου και τα πόδια σου σε 20’ χρησιμοποιώντας μόνο μία πετσέτα
Επίπεδη κοιλιά; Yes please!
Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)
Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε παντού, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
Μέσο αντιγήρανσης η γυμναστική - Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζονται τη μέρα
Δυστυχώς δεν έχει βρεθεί ακόμη τρόπος να σταματήσουμε τη διαδικασία της γήρανσης, όμως υπάρχουν τρόποι να την επιβραδύνουμε!
Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα.
Η γυμναστική στον ήλιο προστατεύει από έμφραγμα & εγκεφαλικό!
Η «βιταμίνη του ήλιου», όπως αποκαλείται συχνά η βιταμίνη D, αλληλεπιδρά με τη σωματική άσκηση ώστε να προστατεύσει το καρδιαγγειακό…
Είσαι ασυνεπής στο γυμναστήριο; Σου βρήκαμε το κίνητρο!
Η συνέπεια στην άσκηση είναι κάτι που δύσκολα μπορούν να επιτύχουν οι περισσότεροι.
Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!
Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό» για περισσότερα χρόνια εάν βάλετε στη ζωή σας έναν υγιεινό και γευστικό χυμό!
Το τρέξιμο είναι… κοινωνικά κολλητικό
Οι φίλοι είναι δυνατό να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί…
Δείτε πόσο παρατείνει τη ζωή το τρέξιμο ανάλογα με τη διάρκειά του
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν είναι…
Να φάει κανείς ή να μη φάει πριν τη γυμναστική; Ιδού η απορία!
Οι φανατικοί της γυμναστικής που θέλουν να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους συχνά αναρωτιούνται εάν πρέπει να... φορτώσουν καύσιμα πριν την…
Η ιδανική ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε, να πιείτε καφέ, κάνετε ντους και πολλά άλλα!
Καθημερινά έχουμε να κάνουμε ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι μας κυνηγάει ο χρόνος και να πνιγόμαστε…
