Ένα 9λεπτο workout «δυναμίτης» για επίπεδη κοιλιά!
Ούτε δέκα λεπτά από τον χρόνο σου δεν χρειάζεται να αφιερώσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-σανίδα!
Επειδή σίγουρα έχεις βαρεθεί τους κλασικούς κοιλιακούς, στο παρακάτω βίντεο θα δεις μια σειρά από 10 ασκήσεις για την κοιλιά τις οποίες μπορείς να κάνεις σε 9 λεπτά και μάλιστα χωρίς να χρειάζεται εξοπλισμό, πέρα από ένα στρωματάκι γυμναστικής.
Το συγκεκριμένο workout είναι αποτελεσματικό όχι μόνο επειδή στοχεύει στους μυς της κοιλιάς, αλλά παράλληλα επειδή απαιτεί να «δουλέψεις» σε μεγάλη ένταση και επομένως σε βοηθά να κάψεις αρκετές θερμίδες.
Δοκίμασέ το και δεν θα χάσεις!
Δες κι αυτό:
Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)
Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με 1 βαράκι μέσα σε 10 λεπτά!
