Οι δύο ασκήσεις που χρειάζεσαι για πιο σφιχτούς γλουτούς και μηρούς (βίντεο)

Το σύντομο workout που θα δεις παρακάτω μπορεί να σου μοιάζει εύκολο αλλά θα αλλάξεις γνώμη μόλις το δοκιμάσεις!

Οι ειδικοί αποκαλούν τέτοιου είδους ασκήσεις metabolic finisher. Πρόκειται για μία άσκηση ή μια σειρά ασκήσεων που πρέπει να εντάξεις στο τέλος της προπόνησής σου για να μεγιστοποιήσεις την καύση λίπους, να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός ασκήσεων στοχεύει στους γλουτούς και στους μηρούς και μπορείς να τον κάνεις σε μόλις ένα λεπτό!

Δες κι αυτό:

Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με 1 βαράκι μέσα σε 10 λεπτά!

Έξι ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς (βίντεο)

Πέντε απλές ασκήσεις με βαράκια για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα