Oι πιο αποτελεσματικές διατάσεις για την σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη είναι το Α και το Ω για το σώμα μας. Στηρίζει το σώμα, του δίνει σχήμα, συνδέει το άνω μέρος με το κάτω μέρος του σώματος, απορροφά τους κραδασμούς όταν τρέχουμε, προσφέρει προστασία στον νωτιαιο μυελό και αλλά πολλά.
Η σπονδυλική στήλη είναι το Α και το Ω για το σώμα μας. Στηρίζει το σώμα, του δίνει σχήμα, συνδέει το άνω μέρος με το κάτω μέρος του σώματος, απορροφά τους κραδασμούς όταν τρέχουμε, προσφέρει προστασία στον νωτιαιο μυελό και αλλά πολλά. Για να την διατηρήσουμε σε καλή φυσική κατάσταση πρέπει να δυναμωσουμε τους μύες που την περιβάλλουν αλλά και την διατηρήσουμε ευλυγιστη.
Η γυμνάστρια του Queen.gr, Χριστίνα Πανταζοπούλου μας τις δείχνει όλες, βήμα βήμα.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
