Λίπος στην κοιλιά: Οι 4 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψεις
Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, αλλά αποτελεί παράγοντα κινδύνου και για πολλές ασθένειες.
Αν δεν ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και δεν κάνετε γυμναστική, είναι πιθανό να έχετε λίπος στην κοιλιά ή πολλούς πόντους στην μέση.
Εάν όμως προσέχετε τη διατροφή σας και γυμνάζεστε καθημερινά, αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος, πρέπει να λάβετε υπ' όψιν τις εξής παραμέτρους:
Έλλειψη ύπνου
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, αφού επηρεάζει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη. Μπορεί όμως να αυξήσει και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, ειδικά αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες κάθε βράδυ.
Ηχορύπανση
Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες που σύμφωνα με τους ειδικούς ευθύνεται για την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά, μπορεί να αυξηθεί λόγω ηχορύπανσης. Σύμφωνα με έρευνα του ινστιτούτου Karolinska της Στοκχόλμης, οι ενήλικες που ζουν κοντά σε αεροδρόμια, σιδηροδρομικούς σταθμούς ή δρόμους με κίνηση έχουν περισσότερους πόντους στη μέση συγκριτικά με ανθρώπους που ζουν σε πιο ήσυχες γειτονιές.
Διαιτητικά ποτά
Τα διαιτητικά ποτά και τα αναψυκτικά αυξάνουν τους πόντους στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Τέξας που παρακολουθούσε 700 ενήλικες άνω των 65 ετών επί 9 χρόνια.
Κάπνισμα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ, το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του λίπος στην περιοχή της κοιλιά, ενώ σύμφωνα με μια διαφορετική έρευνα που εξέτασε 300 επισκέπτες σε πανεπιστημιακά νοσοκομεία της Νότιας Κορέας, το κάπνισμα συσχετίζεται με την αύξηση του σπλαχνικού λίπους που δημιουργεί προβλήματα υγείας.
Διαβάστε επίσης:
Σταθερό βάρος: Με ποια φρούτα και λαχανικά θα το πετύχεις
Ποια είναι η μέγιστη δυνατή απώλεια λίπους σε διάστημα ενός μήνα
