Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη και τι πολύτιμο προσφέρει

Η βρώμη συχνά χαιρετίζεται για την ευελιξία και τα οφέλη της για την υγεία.

Πόσο καιρό μπορείτε να παίρνετε βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 υποστηρίζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, την λειτουργία των νεύρων και τη σύνθεση DNA.

Τι πρέπει να μην τρώτε αν έχετε εκκολπώματα

Η εκκολπωματίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν μικρές σακούλες στο παχύ έντερο, που ονομάζονται εκκολπώματα, φλεγμαίνουν ή μολύνονται.

Τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής για τον εγκέφαλο

Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τον εγκέφαλο, οφείλονται στην αλλαγή της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο, σύμφωνα με νέα…

Υδατάνθρακες: Τι ρόλο παίζουν – Τύποι και σε ποιες τροφές υπάρχουν

Οι υδατάνθρακες είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό.

Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2025

Αναρωτιέστε ποια δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο τη χρονιά που μόλις ξεκίνησε;

Οι ειδικοί του Χάρβαρντ συνιστούν να τρώτε αυτή την τροφή τέσσερις φορές την εβδομάδα

Οι επιστήμονες του παγκοσμίου φήμης πανεπιστημίου, επισημαίνουν τα πολλαπλά οφέλη αυτής της τροφής, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και…

Οι τροφές που δεν τρώνε ποτέ οι καρδιολόγοι - Κάποιες σίγουρα θα σάς εκπλήξουν

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι κάποιες συνήθειες βλάπτουν την καρδιά μας, όπως το κάπνισμα και η καθιστική ζωή.

9 λόγοι για να τρώτε καθημερινά μια κουταλιά λιναρόσπορο

Ο λιναρόσπορος κατατάσσεται στις λεγόμενες «υπερτροφές» και όχι άδικα, καθώς έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία.

Πιο υγιεινό από το μέλι - Φάτε δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα & δυναμώστε το ανοσοποιητικό σας

Ο χειμώνας και οι χαμηλές θερμοκρασίες που τον συνοδεύουν, καθιστούν ακόμη πιο σημαντικές τις φυσικές μεθόδους υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ωφελεί την υγεία η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών; Πόσα να τρώτε & πιθανές αντενδείξεις

Τα καρύδια είναι νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Χαρούπι: Πώς τρώγεται - Οφέλη, ιδιότητες, θερμίδες και αντενδείξεις

Το χαρούπι, μια φυσική και θρεπτική εναλλακτική στη σοκολάτα, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε διάφορες μαγειρικές και ιατρικές εφαρμογές.

Πόσες θερμίδες και λιπαρά έχει ένα αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φρούτο, δημοφιλές για την κρεμώδη υφή και τα οφέλη του για την…

Ποια φρούτα βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών

Τα νεφρά είναι ζωτικής σημασίας για το φιλτράρισμα των τοξινών και τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στον οργανισμό.

Μέχρι πόσα καρύδια να φάτε την ημέρα: Ιδιότητες και παρενέργειες

Τα καρύδια είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά ξηροί καρποί, γνωστοί για τη μοναδική τους γεύση και τα αξιοσημείωτα οφέλη τους…

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ (τυρί με γαλοπούλα ή ζαμπόν)

Το τοστ είναι μια ανακουφιστική, γρήγορη επιλογή γεύματος, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες και η θρεπτική του αξία μπορεί να…

Ποιες τροφές θεωρούνται απαγορευμένες λόγω χοληστερίνης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Κεφίρ: Πώς φτιάχνεται – Παρενέργειες και οφέλη υγείας

Το κεφίρ είναι ένα ποτό έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια χάρη στα πλούσια προβιοτικά και τα οφέλη του…

Ποια θεωρείται η πιο πλήρης πρωτεΐνη: Αυξάνει την ενέργεια και και μειώνει το στρες

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής, αλλά δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο ευεργετικές.

Τι προσφέρει το λάδι αβοκάντο – Πώς χρησιμοποιείται στην μαγειρική

Το έλαιο αβοκάντο είναι ένα ευέλικτο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προϊόν, που προέρχεται από τον πολτό/σάρκα του αβοκάντο.