Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου μάς αδυνατίζει

Νέα μελέτη δείχνειότι οι γυναίκες που ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε μέρα έχουν λιγότερες ποσότητεςλίπους στο σώμα τους.







Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Γιούτα των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι σταθερές ώρεςύπνου επηρεάζουν θετικά το σωματικό βάρος.







Ο καθηγητήςΜπρους Μπέιλι μελέτησε περισσότερες από 300 γυναίκες και ανακάλυψε ότι αυτέςπου υιοθετούν υγιεινές συνήθειες στον ύπνο βρίσκονται πιο κοντά στο επιθυμητό τουςβάρος.







Τα βασικά ευρήματατης μελέτης ήταν τα εξής:







- Το σταθερόπρόγραμμα ύπνου, ειδικότερα για τις γυναίκες που ξυπνούν πάντα την ίδια ώρα,σχετίζεται με το μειωμένο σωματικό λίπος.



- Η έλλειψη ύπνου(λιγότερες από 6,5 ώρες) και οι πολλές ώρες ύπνου (πάνω από 8,5) συνδέονται μετο αυξημένο σωματικό λίπος.



- Η ποιότητα τουύπνου επηρεάζει άμεσα το σωματικό βάρος.





Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικόπεριοδικό American Journal of Health Promotion .