Ξεγελάστε την πείνα σας!

Είχατε πολλή δουλειά στο γραφείο και πεινάτε σαν λύκος ήμόλις επιστρέψατε από το γυμναστήριο και θέλετε να αδειάσετε το ψυγείο;

Μην υποκύψετε στην παρόρμησή σας! Ξεγελάστε την πείνα σας!Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές μας δίνουν αίσθημα πληρότητας και βελτιώνουν τηλειτουργία του πεπτικού συστήματος χωρίς να προσθέτουν κιλά, κόβοντας την όρεξημε φυσικό τρόπο.

Ξηροί καρποί

Μία χούφτα ανάλατων και ωμών ξηρών καρπών είναι αρκετή. Όχιμόνο κρατούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μειώνουν και την όρεξη.

Ακτινίδια

Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, πολλές φυτικές ίνες,ενώ παράλληλα έχουν ελάχιστες θερμίδες. Γεμίζουν το στομάχι σας γρήγορα και σαςδίνουν άμεσα το αίσθημα της πληρότητας.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Καθώς είναι πλούσια πηγή διαλυτών φυτικών ινών, παραμένουνγια πολλή ώρα στο έντερο και προκαλούν γρήγορα κορεσμό.

Σοκολάτα υγείας

Όταν νιώθετε ότι έχετε «υπογλυκαιμία» προτιμήστε τη σοκολάταυγείας. Δύο ή τρία κομματάκια αρκούν.

Όσπρια

Τα όσπρια, χάρη στις φυτικές ίνες, καθυστερούν τη διαδικασίατης πέψης, με αποτέλεσμα με μικρή ποσότητα να χορταίνετε γρήγορα.