Τι να κάνετε όταν έχετε παραφάει

Πολλές φορέςτρώμε παραπάνω απ’ όσο αντέχουμε, χωρίς να το έχουμε σχεδιάσει. Σας δίνουμε μερικέςχρήσιμες προτάσεις ώστε να βρείτε ανακούφιση και σας προτείνουμε τι πρέπει νααποφεύγετε.

- Πιείτε τσάι

Το τσάι απόπικραλίδα (αλλιώς γνωστό ως αγριοράδικο) δεν περιέχει καφεΐνη και μας χαλαρώνει.Ηρεμεί το πεπτικό σύστημα και έχει γεύση όμοια με αυτή του φρεσκοψημένου καφέ. Τοχαμομήλι έχει επίσης την ιδιότητα να καταπραΰνει το πεπτικό.

- Αποφύγετε το αλκοόλ

Πολλά λικέρθεωρούνται χωνευτικά, όμως όσα περιέχουν φρουκτόζη δεν απορροφώνται εύκολα απότο σύστημα και επιδεινώνουν τη δυσπεψία.

- Βγείτε για περίπατο

Όταν έχουμε παραφάει δυσκολευόμαστε να σηκωθούμεαπό την πολυθρόνα. Ωστόσο, ένας χαλαρός περίπατος επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης.Παραδόξως, ο καφές έχει αποδειχθεί πως δε βοηθά.