Το καλό πρωινό ενισχύει τη γονιμότητα

Οι επιστήμονεςσυμβουλεύουν τις επίδοξες μαμάδες να δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο πρώτο γεύμα τηςημέρας, καθώς το καλό πρωινό βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων γονιμότητας.

Το πρωινό πρέπεινα είναι το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας, καθώς έτσι αυξάνονται οι πιθανότητεςσύλληψης σε γυναίκες που έχουν προβληματικό κύκλο και δυσκολεύονται να κάνουνπαιδί.

Παλαιότερες μελέτεςείχαν δείξει ότι ο προγραμματισμός των γευμάτων είναι πιο σημαντικός από τησυνολική κατανάλωση θερμίδων και επηρεάζει το βάρος.

Παράλληλα, έχειδιαπιστωθεί πως επηρεάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης και των ορμονών.

Κατά συνέπεια,μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα των γυναικών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Το ΣΠΩ οδηγεί σε αυξημέναανδρογόνα –τις ανδρικές ορμόνες με βάση το φύλο– και μειωμένες πιθανότητεςσύλληψης.

Ερευνητές από τοΕβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ μελέτησαν60 γυναίκες με ΣΠΩ ηλικίας 25-39 για περίοδο 12 εβδομάδων.

Οι γυναίκες είχανλάβει οδηγία να καταναλώνουν 1.800 θερμίδες ημερησίως. Οι μισές γυναίκες έπρεπενα καταναλώνουν ίσες ποσότητες του βασικού γεύματος το πρωί και το βράδυ.

Τα ευρήματα της μελέτηςδημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Clinical Science καιυπέδειξαν υψηλότερα επίπεδα ωορρηξίας στις γυναίκες που κατανάλωναν τομεγαλύτερο γεύμα, περίπου 980 θερμίδες, το πρωί.

Στις γυναίκεςαυτές, η αντίσταση στη γλυκόζη και την ινσουλίνη ήταν μειωμένη κατά 8%, ενώ ταανδρογόνα παρουσίαζαν μείωση 50%.

Αντιθέτως, οι γυναίκεςπου κατανάλωναν το μεγαλύτερο γεύμα το βράδυ δεν παρουσίασαν διαφορές στααποτελέσματα.

Ο καθηγητής Oren Froy, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Η έρευνα φανερώνει ότι πράγματι οιθερμίδες που καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση παίζουν ρόλο, όμως ο σωστόςπρογραμματισμός είναι ακόμη σημαντικότερος.»