Έχετε προδιάθεση για παχυσαρκία; Κάντε το τεστ!

Δείτε με το τεστ που ακολουθεί εάν είστε επιρρεπείς στην αύξηση του σωματικού βάρους και τι πιθανότητες έχετε να εκδηλώσετε παχυσαρκία στο μέλλον.

Απαντήστε με ένα ναι ή ένα όχι στις ερωτήσεις και καταγράψτε τις απαντήσεις σας.

Ερωτήσεις

- Αποφεύγετε να παίρνετε πρωινό γεύμα;

- Επισκέπτεστε Fast Food πάνω από 2 φορές την εβδομάδα;

- Προτιμάτε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα;

- Καταναλώνετε γλυκά-παγωτά πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;

- Η βραδινή σας διασκέδαση περιλαμβάνει συνήθως επίσκεψη σε ταβέρνα ή εστιατόριο (πάνω από 3 φορές την εβδομάδα);

- Οι συναισθηματικές εντάσεις σας εκφράζονται και εκτονώνονται συνήθως με κατανάλωση φαγητού – γλυκών;

- Έχετε εφαρμόσει συστηματική δίαιτα για απώλεια βάρους πάνω από 3 φορές μέχρι σήμερα;

- Έχετε χάσει και επαναπροσλάβει βάρος (άνω των 8 κιλών) πάνω από 2 φορές μέχρι σήμερα;

- Ασκήστε λιγότερο από 3 ώρες την εβδομάδα;

- Τρώτε ακόμη κι όταν δεν πεινάτε;

- Έχετε αυξημένο βάρος;

- Πίνετε 1 ποτήρι σκληρού αλκοολούχου ποτού (Ούζο, ουίσκι, βότκα, τζιν κλπ.) πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;

- Τρώτε τηγανιτά ή τηγανίζετε πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;

- Κατά καιρούς τρώτε άσκοπα, ασυνείδητα ή από ανία;

- Τα γεύματα σας χαρακτηρίζονται από μεγάλες ποσότητες;

- Συνήθως μετά το φαγητό θέλετε και καταναλώνεται κάποιο γλυκό ή παγωτό;

- Μετά από υπερκατανάλωση παχυντικών τροφών συνήθως νιώθετε τύψεις;

- Καταναλώνετε μικρή ποσότητα νερού (λιγότερο από 6 ποτήρια την ημέρα);

- Τα γεύματα σας δεν συνοδεύονται συνήθως από λαχανικά – σαλάτες;

- Τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά το μαγείρεμα;

- Κατά τη διάρκεια της νύχτας σηκώνεστε για να φάτε κάτι ή σκέπτεστε πολύ έντονα το φαγητό;

- Συνήθως τσιμπολογάτε όταν βλέπετε τηλεόραση;

- Τρώτε γρήγορα το γεύμα σας;

- Υπερκαταναλώνετε συνήθως τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω: Λιπαρά φαγητά – snacks, κίτρινα τυριά, αλλαντικά, λίπος κρέατος, αναψυκτικά;

Αποτελέσματα

0 έως 8 ΝΑΙ: Μηδενική έως μικρή προδιάθεση
9-16 ΝΑΙ: Μέτρια έως αυξημένη προδιάθεση
17-24 ΝΑΙ: Πολύ αυξημένη προδιάθεση

Διαβάστε επίσης:

Τεστ αυτοαξιολόγησης για ύποπτες ελιές στο δέρμα

Τεστ αυτοαξιολόγησης για τα νεφρά σας