Τι να τρώτε όταν έχετε κακή διάθεση

Η χαρά και η λύπη συμβαδίζουν με το φαγητό. Όταν είμαστεχαρούμενοι θέλουμε να απολαύσουμε ένα ωραίο γεύμα , αλλά και όταν έχουμε κακήδιάθεση σκεπτόμαστε να τσιμπήσουμε κάτι για να ξεχαστούμε.

Χρήσιμες συμβουλές για ανεβασμένη διάθεση, ειδικά ότανέχουμε τις «μαύρες» μας ή όταν είμαστε θυμωμένοι, δίνει ο Μιχαήλ Παπαχαραλάμπους,ειδικός παθολόγος, επθστημονικός Διευθυντής στην Ορθοβιοτική.

Όταν έχετε κακή διάθεση και είστε ιδιαίτερα στρεσαρισμένοι,προτιμήστε μια μακαρονάδα ολικής άλεσης με παρμεζάνα και ελαιόλαδο. Οσυνδυασμός αυτός, λόγω των βιταμινών Β, του υδατάνθρακα, των αμινοξέων και τωνΩ3, θα αποδειχθεί βάλσαμο για το νευρικό σας σύστημα.

Έρευνες δείχνουν ότι άνθρωποι που κρύβουν έντονο θυμόπροτιμούν να καταναλώνουν σκληρές, τραγανιστές τροφές γιατί έτσι εκτονώνονται.Αφεθείτε λοιπόν μια στο τόσο σε έναν τραγανιστό πειρασμό, τσιπς στο φούρνο ήξηρούς καρπούς, αν νιώθετε ότι το έχετε ανάγκη.

Επιλέξτε ένα σοκολατάκι υγείας ή ένα ρόφημα κακάο σε σκόνηαραιωμένο σε νερό ή άπαχο γάλα. Η λογική κατανάλωση της σοκολάτας περιορίζει τοαίσθημα της σωματικής κούρασης, είναι απολαυστική για τις αισθήσεις, δημιουργείευφορία στον εγκέφαλο και χαλαρώνει τονοργανισμό.