Φλαβονοειδή: Τρόφιμα και ροφήματα που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με άνοια αναμένεται να τριπλασιαστεί μέχρι το 2050, καθιστώντας επιτακτική την εύρεση λύσεων που θα μπορούσαν να προλάβουν ή να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σχεδόν οι μισές περιπτώσεις άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν ή να καθυστερήσουν, ενώ υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Νέα μελέτη επιβεβαιώνει τα ευρήματα προηγούμενων μελετών, σύμφωνα με τα οποία τα πλούσια σε φλαβονοειδή τρόφιμα και ροφήματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας. Σε αυτά περιλαμβάνονται το τσάι, το κόκκινο κρασί και τα μούρα, η συχνή κατανάλωση των οποίων θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 28%.
Οι ερευνητές με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Queen’s του Μπέλφαστ δήλωσαν ότι τα φλαβονοειδή, που βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων. Έχουν επίσης συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία.
«Ο παγκόσμιος επιπολασμός της άνοιας συνεχίζει να αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Σε αυτή τη μελέτη, αναλύσαμε διατροφικά δεδομένα από περισσότερους από 120.000 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 40 και 70 ετών από τη βρετανική βιοτράπεζα UK Biobank» δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης Έντιν Κάσσιντι.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η κατανάλωση έξι επιπλέον μερίδων τροφίμων πλούσιων σε φλαβονοειδή την ημέρα, ιδίως μούρων, τσαγιού και κόκκινου κρασιού, σχετίζεται με 28% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Τα ευρήματα ήταν πιο αξιοσημείωτα σε άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο, καθώς και σε άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης» πρόσθεσε.
Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Έιμι Τζένινγκς, από το ίδιο πανεπιστήμιο, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ένα απλό βήμα, όπως η αύξηση της καθημερινής κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε φλαβονοειδή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, ιδίως σε άτομα υψηλού κινδύνου.
«Επί του παρόντος, δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για τη νόσο, οπότε οι προληπτικές παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής – και τη μείωση του κοινωνικού και οικονομικού κόστους – θα πρέπει να συνεχίσουν να αποτελούν μείζονα προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία», δήλωσε.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό JAMA Network Open.
