Κοιμηθείτε για να κρατήσετε το μυαλό σας νεανικό
Ο καλός ύπνος δεν κρατά μόνο την επιδερμίδα νεανική. Βοηθά παράλληλα τον εγκέφαλο να παραμένει σε φόρμα.
Η έλλειψη ύπνου έχει σαν αποτέλεσμα να επέρχονται πιο γρήγορα οι μεταβολές που συνδέονται με τη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Sleep.
Ερευνητές από τη Σιγκαπούρη πραγματοποίησαν εγκεφαλικές απεικονίσεις σε μια ομάδα εθελοντών άνω των 55 ετών και διαπίστωσαν ότι οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου είναι σημαντικότερες για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους.
Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η κακή ποιότητα ύπνου και ο λίγος ύπνος θολώνουν τη σκέψη και επιδεινώνουν τυχόν προβλήματα μνήμης σε κάθε ηλικία.
Η νέα μελέτη έρχεται να συμπληρώσει τα ευρήματα αυτά, αποδεικνύοντας ότι ο λίγος ύπνος επιταχύνει τη νοητική κατάπτωση στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
