Εμμηνόπαυση και αύξηση του βάρους: Πώς θα ελέγξετε την κατάσταση (εικόνες)
Οι ορμονικές αλλαγές που βιώνουν οι γυναίκες κατά την κλιμακτήριο, την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους τους.
Η όρεξη της γυναίκας αυξάνεται, επιθυμεί υδατάνθρακες και γλυκόζη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο λιπώδης ιστός στην περιοχή της κοιλιάς.
Η χοληστερόλη, από την οποία παράγονται όλες οι ορμόνες, αυξάνεται επίσης, ώστε να οδηγήσει σε παραγωγή oιστρογόνων.
Ταυτόχρονα, οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύεονται να κοιμηθούν.
Παρότι το βάρος αυξάνεται όταν προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, κατά την εμμηνόπαυση, η αύξηση αυτή προκαλεί σημαντική απογοήτευση στη γυναίκα, καθώς φαίνεται πως προκύπτει από το πουθενά. Ενώ φαινομενικά δεν αλλάζει η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει, η γυναίκα διαπιστώνει ότι αυξάνει η περιφέρεια της μέσης της.
Η Academy of Nutrition and Dietetics προσφέρει μερικές απλές συμβουλές για να γλιτώσετε από τα περιττά κιλά στην εμμηνόπαυση:
