Πώς ωφελείτε την υγεία σας αν κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα (βίντεο)
Οι ειδικοί προτείνουν τα 10.000 βήματα την ημέρα ως την ιδανική μορφή άσκησης για τους ενήλικες.
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε και τα 10.000 βήματα μαζί, για να επιτευχθεί όμως ο στόχος, πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.
Πώς επηρεάζει όμως αυτό το σώμα σας;
Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποια είναι αυτά:
Πηγή: Body Hub
Διαβάστε επίσης:
Περπάτημα: Πώς πρέπει να γίνεται για να αποκομίζετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία
Πρόωρος θάνατος: Ο ημερήσιος αριθμός βημάτων που μειώνει τον κίνδυνο
Πρόωρος θάνατος: Μειώστε τον κίνδυνο αντικαθιστώντας το αυτοκίνητο με τα πόδια ή ποδήλατο (έρευνα)
