Ανησυχείτε για την υγεία του εντέρου σας; Δείτε τους εξωτερικούς παράγοντες που την επηρεάζουν και τι μπορείτε να κάνετε.
Το έντερο μας απασχολεί σήμερα πολύ περισσότερο απ’ ότι δέκα χρόνια πριν.
Ο τεράστιος όγκος επιστημονικών ευρημάτων, ο ρόλος των προβιοτικών και η σχέση του εντέρου με τις άλλες λειτουργίες, όπως η πέψη αλλά και η ψυχική υγεία, μας εφοδιάζουν με «όπλα» για τη φυσιολογική λειτουργία και τη διατήρηση της υγείας του.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ωστόσο, απειλεί όσο ποτέ άλλοτε το έντερό σας.
Δείτε τους παράγοντες που επιβαρύνουν την υγεία του και τι μπορείτε να κάνετε για να το προστατεύσετε:
Πηγή: Medical Daily
Photo 1/4
Διατροφή: Ο σημαντικότερος εξωγενής παράγοντας που επηρεάζει το έντερο είναι αυτά που τρώμε. Ειδικά οι πολύ επεξεργασμένες τροφές αποτελούν τη μεγαλύτερη απειλή. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, και βέβαια να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές.
Photo 2/4
Ζιζανιοκτόνα / φυτοφάρμακα: Όλο και περισσότερες χημικές ουσίες, όπως η γλυφοσάτη, περνάνε στο ανθρώπινο σώμα μέσω των τροφών. Η γλυφοσάτη είναι βασικό συστατικό σε ζιζανιοκτόνα, έχει συνδεθεί με την πρόκληση καρκίνου και βρίσκεται σε μπίρες, κρασιά και δημητριακά βρόμης που κυκλοφορούν μαζικά στο εμπόριο.
Photo 3/4
Στρες και έλλειψη ύπνου: Και οι δύο παράγοντες είναι επιβαρυντικοί για την υγεία του εντέρου. Είναι σημαντικό να βρίσκετε τρόπους να ανακουφίζεστε από το άγχος και να κοιμάστε επαρκή αριθμό ωρών.
Photo 4/4
Αντιβιοτικά: Αν και είναι αναγκαία, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ (CDC) επισημαίνουν ότι κάποια από αυτά είναι εντελώς περιττά. Η λήψη αντιβιοτικών όταν δεν είναι απολύτως αναγκαία, μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Ο λόγος είναι ότι διαταράσσουν το ισοζύγιο των βακτηρίων που ζουν φυσιολογικά στο έντερο.
