Πρησμένα πόδια λόγω κατακράτησης υγρών: Πώς θα το αντιμετωπίσετε (εικόνες)
Η κατακράτηση υγρών οφείλεται είτε στη διατροφή είτε σε παθολογικές καταστάσεις.
Οι νεφροί κατακρατούν περισσότερο νάτριο και στη συνέχεια περισσότερο νερό προκειμένου να διαλυθεί το νάτριο.
Ως αποτέλεσμα εκδηλώνεται πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, στα άκρα και πιο σπάνια στο πρόσωπο.
Παράγοντες που επιδεινώνουν την κατακράτηση είναι η ορθοστασία, η καθιστική ζωή και η πολλή ζέστη.
Πώς θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών
- Πίνετε πολλά υγρά, κατά προτίμηση νερό.
- Αποφεύγετε τις αλμυρές και πικάντικες τροφές, οι οποίες οδηγούν σε κατακράτηση αλλά και τον καφέ και τα αναψυκτικά.
- Γυμναστείτε. Η τακτική άσκηση και γενικότερα η σωματική κίνηση βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών, την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και ρυθμίζει την κυκλοφορία της λέμφου.
Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών λόγω της κατακράτησης, ακολουθήστε τα εξής:
