Εγκυμοσύνη και περπάτημα: Η πιο ενδεδειγμένη άσκηση πριν γίνετε μαμά
Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη είναι ό,τι καλυτερο μπορείτε να κάνετε για να ασκηθείτε, χωρίς να καταπονήσετε το σώμα σας, που ούτως ή άλλως αλλάζει ραγδαία.
Το χαλαρό περπάτημα συμβάλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, χωρίς να επιβαρύνονται τα γόνατα και οι αστράγαλοι. Αποτελεί, επίσης, μια δωρεάν γυμναστική, την οποία μπορείτε εύκολα να εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Το ιδανικό είναι να γίνεται έξω στη φύση, στο πάρκο, στην παραλία αλλά αν δεν υπάρχει η δυνατότητα τότε μπορείτε να περπατάτε στο διάδρομο στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
