Οι 14 διαχρονικοί κανόνες για να μην…χάσετε τα λογικά σας!
Συμβουλές για υγιεινή ζωή από το 1927.
Το 1927, σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας, ο Δρ Robert E. Humphreys εξήγησε στο κοινό ότι το στρες που προκαλούν τα οικονομικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για την υγεία. Σχεδόν έναν αιώνα μετά, ξέρουμε πια όλοι πολύ καλά ότι ο Δρ Humphreys είχε απόλυτο δίκιο.
Το χρόνιο στρες πράγματι βλάπτει σοβαρά την υγεία.
Πέρα από το ότι είχε δίκιο για τη θεωρία του περί στρες και υγείας, ο Δρ Humphreys επινόησε τους 14 «κανόνες για να μην...χάσετε τα λογικά σας» (Rules for Sane Living), τους οποίους και παρουσίασε το περιοδικό ΤΙΜΕ στο τεύχος που κυκλοφόρησε στις 31 Οκτωβρίου του 1927.
1. Μην τρως όταν είσαι κουρασμένος.
2. Μην τρως όταν είσαι ταραγμένος, επειδή σε κατακλύζουν ανησυχίες ή όταν είναι ενθουσιασμένος.
3. Μην τρως όταν πρόκειται να κάνεις κάτι που θα σε ταράξει.
4. Μην μπουκώνεσαι με φαγητό όταν πεινάς πολύ.
5. Μην πιστεύεις ότι πράγματι χρειάζεσαι τρία γεύματα την ημέρα.
6. Μην τρως βιαστικά.
7. Μην οδηγεί αμέσως αφού έχεις φάει ένα πλούσιο γεύμα.
8. Μην φορτωθείς μεγάλα χρέη.
9. Μην κάνεις το γκολφ (ή οποιοδήποτε άλλο χόμπι) επάγγελμα.
10. Μην βιάζεσαι όταν ξέρεις ότι σου κάνει κακό.
11. Μην πιέζεις το παιδί να φάει όταν δεν θέλει να φάει.
12. Μην αφήνεις το παιδί να ενθουσιάζεται υπερβολικά όσο είναι δυνατό.
13. Μην μαλώνεις το παιδί την ώρα του φαγητού.
14. Φρόντισε το παιδί να ξεκουράζεται πολύ.
Διαβάστε επίσης:
Τα βότανα που καταπολεμούν το άγχος
Πώς θα καταλάβετε ότι παθαίνετε νευρικό κλονισμό
Δείτε πόσο μας γερνά το στρες (εικόνες)
