Καταπολεμήστε το άγχος με ασκήσεις αναπνοής!

Εκτός από μία σωστή διατροφή και γυμναστική, σημαντικό ρόλοστην ψυχική μας υγεία παίζουν και οι ασκήσεις αναπνοής. Ναι, καλά διαβάσατε!

Αφιερώστε πέντε λεπτά ημερησίως για να κάνετε τις παρακάτωασκήσεις.

1. Καθίστε άνετα σε μία καρέκλα, στο κρεβάτι ή σε ένα σκληρόστρώμα στο πάτωμα. Κλείστε τα μάτια σας, και χαλαρώστε το πρόσωπο και τη γλώσσασας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr