Τα προβιοτικά ευνοούν την ψυχική μας υγεία

Ιδιαίτερα ευεργετικές επιδράσεις φαίνεται να έχουν ταπροβιοτικά στην ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίουτου Κονέκτικατ.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβανανπροβιοτικά, για να αποκαταστήσουν την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου τους, απομάκρυνανκαι τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Τα προβιοτικά, που ζουν στο έντερο και μας βοηθούν στηδιαδικασία της πέψης, ανήκουν στην κατηγορία των φιλικών βακτηρίων.

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα προβιοτικάεπηρεάζουν τη συνολική εικόνα της υγείας, καθώς, όταν το έντερο δεν λειτουργείσωστά, προκαλούνται προβλήματα σε ολόκληρο τον οργανισμό, όπως δυσπεψία καικόπωση.

Την ίδια ώρα, συνδράμουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα,προλαμβάνοντας μολύνσεις, προστατεύοντας από αλλεργίες και θεραπεύοντας δερματολογικάπροβλήματα όπως η ακμή και η ψωρίαση.

Εντοπίζονται σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αμύγδαλα, ησόγια, τα φυλλώδη λαχανικά, οι μπανάνες, οι πατάτες και το γιαούρτι που έχειεμπλουτιστεί με προβιοτικά.

Τέλος, μπορούν να ληφθούν και υπό μορφή συμπληρώματος,ωστόσο οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να λαμβάνονται μόνο από εκείνους πουτα χρειάζονται και στην κατάλληλη δοσολογία κατά περίπτωση.