Κάντε μόνοι σας το τεστ άγχους!
Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μαςεπιβάλλουν να ζούμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονουstress. Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.
Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μαςεπιβάλλουν να ζούμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονουstress.
Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.
Ο καρδιολόγος John Μ. Kennedy δημιούργησετο παρακάτω απλό, εύκολο και γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποιακατηγορία ανήκουν οι ασθενείς του.
1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
2. Έχετε πονοκέφαλο τουλάχιστον μια φορά τηνημέρα, εξαιτίας του άγχους;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για ναικανοποιήσετε τις ανάγκες σας;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμουςκατά τη διάρκεια της ημέρας;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένοςκαι χωρίς ενέργεια;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνοςκατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχειαυξημένη κίνηση;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
Αθροίστε τους βαθμούς των απαντήσεών σας.
Αποτελέσματα
Από 6-8 βαθμούς
Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως τηνυγεία σας
Από 3-6 βαθμούς
Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαίαεπίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.
Από 0-3 βαθμούς
Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας,χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό σας.
