Συσσωρευμένο στρες στο σώμα και οι ορμόνες του άγχους

Σε ποια σημεία του σώματος συσσωρεύεται το στρες και πώς μπορούμε να τοαντιμετωπίσουμε.

Δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις… Καθετί στη ζωή μας μπορεί να μας προκαλέσειστρες, επηρεάζοντας τόσο τη διάθεση όσο και το σώμα μας.

Η μακρόχρονη έκκριση της στρεσογόνου ορμόνης κορτιζόληςστον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, σε κατάθλιψη ή στοναλκοολισμό. Το αυξημένο εργασιακό στρες είναι εξαιρετικά βλαβερό για την υγεία.Θα πρέπει να επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο και τις στιγμές ηρεμίαςπροκειμένου να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της δουλειάς.

Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, οι ποσότητεςκορτιζόλης μπορούν να ανιχνευθούν από ένα δείγμα μαλλιών. Το στρες συνδέεταιάμεσα με τις καρδιαγγειακές νόσους και τον κίνδυνο εμφράγματος.

Όταν αισθανόμαστε στρες, οι ορμόνες κατακλύζουν τοσώμα, επηρεάζοντας το νευρικό σύστημα. Η όραση γίνεται οξύτερη και οι μύεςδραστηριοποιούνται. Εάν έρχεστε αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις, μην τοβάζετε κάτω. Ό,τι δε μας σκοτώνει, μας κάνει πράγματι πιο δυνατούς.

Η συσσωρευμένη ένταση στον αυχένα και την πλάτηλόγω στρες σε συνδυασμό με την καθιστική εργασία μπορεί να έχουν επίπονεςεπιπτώσεις για το σώμα. Δοκιμάστε να κάνετε συχνά διαλείμματα τεντώνοντας τοσώμα και παράλληλα εισπνέετε βαθιά όποτε αισθάνεστε κόπωση. Οι χαλάρωση τωνμυών βοηθά να απαλλαγείτε από το στρες και να αισθανθείτε ευεξία.

Οι αυξημένες ποσότητες οξέος στο στομάχι λόγωστρες προκαλούν γαστρεντερικά προβλήματα.

Το στρες μπορεί να αλλάξει ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο το λίποςσυσσωρεύεται στο σώμα. Η σωστή αναπνοή σε συνδυασμό με τις ασκήσεις χαλάρωσηςαπαλλάσσουν από το στρες και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Τέλος, το στρες είναι υπεύθυνο για μεταβολές στο DNA. Οι στρεσογόνεςορμόνες προκαλούν βράχυνση των τελομερών, τα οποία είναι γενετικές δομές πουπροστατεύουν τις απολήξεις των χρωμοσωμάτων. Εάν τα τελομερή είναι πολύ μικράσε μήκος, τα κύτταρα του σώματος δεν μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Μελέτεςαποδεικνύουν πως ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της βλάβηςτων κυττάρων λόγω στρες.