Σταματήστε τον πόνο με ηρεμία, άσκηση και φυσικά προιόντα

Η άσκηση, η διατροφή, ο καλός ύπνος και η εσωτερική ηρεμία παίζουν τεράστιο ρόλο στην ανάρρωση και την αντιμετώπιση του πόνου, και δη του χρόνιου πόνου, με την προυπόθεση να υπάρχει και ένας γιατρός που θα μπορεί να παρακολουθεί την κατάσταση του ασθενούς και να επικοινωνεί μαζί του.

Πρόσφατα, κυκλοφόρησε ένα βιβλίο το οποίο μπορεί να βοηθήσει όσους ζουν με τον χρόνιο πόνο, δίνοντας μικρά μυστικά για το τι να κάνετε εκτός από τα φάρμακα. Το βιβλίο λέγεται «Secrets to a Pain Free Life» («Μυστικά για μια ζωή χωρίς πόνο») και έχει γραφτεί από τον Δρ Reza Ghorbani από την Ουάσινγκτον, ο οποίος ειδικεύεται σε θέματα χρόνιου πόνου και φλεγμονής.

Όπως εξηγεί, υπάρχουν πολλές θεραπείες που παρέχουν ουσιαστικό αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά με εκείνες της κλασικής ιατρικής και ενισχύουν σημαντικά τον οργανισμό όταν οι συνήθεις μέθοδοι δεν είναι αρκετές.Επίσης, ο Δρ Ghorbani τονίζει ότι η ανάρρωση και η πλήρης αποκατάσταση εξαρτάται από το σύνολο των συνηθειών που έχει κανείς στην καθημερινότητά του και όχι μόνο από το αν παίρνει τα φάρμακά του ή αν χρησιμοποιεί βότανα, βελονισμό κτλ.Ακόμη, σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά αισθάνεται κανείς παίζουν οι τροφές που καταναλώνει, γεγονός που αποδείχθηκε σε μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Psychosomatic Medicine.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, οι γυναίκες που καταναλώνουν πολύ κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα δημητριακά και γλυκά, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν φλεγμονή σε σχέση με εκείνες που έχουν υιοθετήσει μια διατροφή που περιλαμβάνει κυρίως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.Η φλεγμονή αποτελεί φυσικό μηχανισμό του ανοσοποιητικού και εμφανίζεται όταν το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει βλάβες και μολύνσεις, όμως όταν είναι χρόνια λειτουργεί αρνητικά για τον οργανισμό, καθώς το ανοσοποιητικό επιτίθεται στα υγιή κύτταρα.

Μάλιστα, η χρόνια φλεγμονή αποτελεί τη ρίζα πολλών ασθενειών και καταστάσεων, από προβλήματα στο γαστρεντερικό και αρθρίτιδα, μέχρι καρδιαγγειακά νοσήματα και ΑλτσχάιμερΗ φλεγμονή ωστόσο, σύμφωνα με το βιβλίο, μπορεί επίσης να καταπολεμηθεί και φυσικά, δηλαδή με την κατανάλωση μύρτιλλων, τζίντζερ, κανέλας, ροδιού και κουρκουμά, ενώ απαραίτητος είναι και ο καλός και αρκετός ύπνος.

Τέλος, το βιβλίο τονίζει ότι η φυσιολογία του πόνου έχει άμεση σχέση και με τα συναισθήματα, γεγονός που εξηγεί τον λόγο για τον οποίο η έντασή του είναι μεγαλύτερη όταν υπάρχει άγχος και κάποιο δυσάρεστο συναίσθημα, όπως απογοήτευση.