Πέντε τρόποι για να αποτοξινωθείτε μετά τις γιορτές!

Αν αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει τον οργανισμό σας με τις καταχρήσειςκαι τα ξενύχτια των γιορτών, τότε δείτε τι πρέπει να κάνετε, για να αποτοξινωθείτεκαι να τονώσετε το σώμα σας!

Φάτε έξυπνα!

Καταναλώνετε άφθονα λαχανικά και φρούτα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικέςουσίες με αντιγηραντική δράση και κάλιο, το οποίο αυξάνει τη διούρηση,βοηθώντας στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Παράλληλα βεβαιωθείτε ότι προσλαμβάνετε τα μέταλλα που είναιαπαραίτητα για τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, όπως το μαγνήσιο, τοασβέστιο, το κάλιο, ο χαλκός, το νάτριο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο,και το μαγγάνιο. Επίσης, εντάξτε στη διατροφή φυτικές ίνες, που θα βοηθήσουνστην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Απαλλάξτε το δέρμα σας από τις βλαβερές τοξίνες!

Μια βούρτσα με μακριά λαβή για στεγνό βούρτσισμα τηςεπιδερμίδας σας πριν το μπάνιο είναι η ιδανική λύση. Η διαδικασία θα βοηθήσειστην απομάκρυνση των τοξινών αλλά και των νεκρών κυττάρων, ενώ θα ενεργοποιήσειτο λεμφικό σύστημα.

Σηκωθείτε από την καρέκλα!

Εντάξτε στο πρόγραμμά σας ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης. Ηεφίδρωση βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό και τηνανανέωση του δέρματος.

Καθαρίστε το συκώτι σας

Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα νεφρά μέσωτης διούρησης καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες που βρίσκονται στο σώμα.Μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας, πίνοντας ένα ποτήρι νερό, στο οποίο θαέχετε στύψει ένα λεμόνι. Το κιτρικό οξύ συμβάλλει στην παραγωγή χολής, που τοσώμα σας χρησιμοποιεί για να απομακρύνει τις τοξίνες.

Κοιμηθείτε και η τύχη σας δουλεύει!

Σύμφωνα με έρευνες όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλός μας καθαρίζειαπό τις τοξίνες, οι οποίες μπλοκάρουν την εύρυθμη λειτουργία του.