Ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας και πώς θα το αλλάξετε
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μην ξανακούσουν ποτέ τον ήχο από το ξυπνητήρι που σηματοδοτεί την έναρξη μιας μέρας γεμάτης…
ΥΠΝΟΣ
Ο ύπνος με έναν σύντροφο είναι καλύτερος και πιο υγιεινός από το να κοιμάσαι μόνος – μελέτη
Ο ύπνος με έναν σύντροφο ή σύζυγο είναι πολύ πιο υγιεινός από το να κοιμάστε μόνος/η χαρίζοντας βελτιωμένα ψυχικά και…
Γιατί ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία (video)
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία.
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθώς γερνάμε;
Μια μελέτη διαπιστώνει ότι ακριβώς επτά ώρες ύπνου είναι ιδανικές, ενώ ο λιγοστός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
Οι κοινές διαταραχές ύπνου και τα συμπτώματά τους (εικόνες)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι προϋπόθεση για να έχουμε ενέργεια και καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
8 συμβουλές από τους ειδικούς για να κοιμάστε πιο εύκολα (video)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί προϋπόθεση καλής υγείας.
Συμπλήρωμα μαγνησίου: Πώς βελτιώνει τον ύπνο βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί
Πολλοί άνθρωποι που στριφογυρίζουν τις νύχτες άυπνοι στα κρεβάτια τους ψάχνουν τρόπους προκειμένου να κοιμηθούν καλύτερα. Αν ανήκετε στην κατηγορία…
Γιατί ο κακός ύπνος δυσκολεύει την απώλεια βάρους (έρευνα)
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος.
Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας στον ύπνο και οι παρενέργειές της
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον καλό ύπνο ο οποίος ξεκουράζει και αναζωογονεί τον οργανισμό. Η αρωματοθεραπεία είναι…
Οι 6 αιτίες που αυξάνουν κρυφά το κοιλιακό λίπος
Οι αλλαγές στη διατροφή και η μείωση του στρες μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία απώλειας του βάρους.
Εμμηνόπαυση: Η ρίζα βαλεριάνας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση βιώνουν μια σημαντική αλλαγή στα επίπεδα ορμονών που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο τους.…
Απώλεια βάρους στον ύπνο: 9 τρόποι να το πετύχετε (εικόνες)
Ο ύπνος μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Οι τρομακτικές επιπτώσεις του ολιγόωρου ύπνου (video)
Εάν τρέφεστε σωστά και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, υπονομεύετε την υγεία σας.
8 σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά (video)
Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την υγεία και την ευεξία σας.
Κοιμάστε πολλές ώρες; Από ποιες παθήσεις κινδυνεύετε (εικόνες)
Ο ύπνος είναι ευεργετικός για την υγεία και η έλλειψή του συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως είναι η καρδιοπάθεια.
7 αποδεδειγμένοι τρόποι να κοιμηθείτε όταν έχετε άγχος (video)
Δυσκολεύεστε να «κατεβάσετε τον διακόπτη» του εγκεφάλου το βράδυ ώστε να σας πάρει ο ύπνος;
Ύπνος και απώλεια βάρους: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε
Η αύξηση της διάρκειας του ύπνου αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για την απώλεια των περιττών κιλών.
Ποια προβλήματα υγείας διαταράσσουν τον ύπνο σας (εικόνες)
Τα άσχημα όνειρα μας κάνουν συχνά να πεταγόμαστε ιδρωμένοι από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα, κάτι που είναι σημαντικό να…
8 θρεπτικά συστατικά που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας (video)
Αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας;
European Heart Journal: Η καλύτερη ώρα για να πέφτετε για ύπνο
Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πάθηση…
