Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας στον ύπνο και οι παρενέργειές της
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον καλό ύπνο ο οποίος ξεκουράζει και αναζωογονεί τον οργανισμό. Η αρωματοθεραπεία είναι…
ΥΠΝΟΣ
Οι 6 αιτίες που αυξάνουν κρυφά το κοιλιακό λίπος
Οι αλλαγές στη διατροφή και η μείωση του στρες μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία απώλειας του βάρους.
Εμμηνόπαυση: Η ρίζα βαλεριάνας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση βιώνουν μια σημαντική αλλαγή στα επίπεδα ορμονών που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο τους.…
Απώλεια βάρους στον ύπνο: 9 τρόποι να το πετύχετε (εικόνες)
Ο ύπνος μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Οι τρομακτικές επιπτώσεις του ολιγόωρου ύπνου (video)
Εάν τρέφεστε σωστά και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, υπονομεύετε την υγεία σας.
8 σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά (video)
Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την υγεία και την ευεξία σας.
Κοιμάστε πολλές ώρες; Από ποιες παθήσεις κινδυνεύετε (εικόνες)
Ο ύπνος είναι ευεργετικός για την υγεία και η έλλειψή του συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως είναι η καρδιοπάθεια.
7 αποδεδειγμένοι τρόποι να κοιμηθείτε όταν έχετε άγχος (video)
Δυσκολεύεστε να «κατεβάσετε τον διακόπτη» του εγκεφάλου το βράδυ ώστε να σας πάρει ο ύπνος;
Ύπνος και απώλεια βάρους: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε
Η αύξηση της διάρκειας του ύπνου αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για την απώλεια των περιττών κιλών.
Ποια προβλήματα υγείας διαταράσσουν τον ύπνο σας (εικόνες)
Τα άσχημα όνειρα μας κάνουν συχνά να πεταγόμαστε ιδρωμένοι από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα, κάτι που είναι σημαντικό να…
8 θρεπτικά συστατικά που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας (video)
Αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας;
European Heart Journal: Η καλύτερη ώρα για να πέφτετε για ύπνο
Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πάθηση…
Ανήσυχος ύπνος: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ (εικόνες)
Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι…
Οι χειρότερες στάσεις στον ύπνο (video)
Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τουλάχιστον μία φορά τον μήνα.
Πώς να υπολογίσουμε πότε έχει έρθει η ώρα να πάμε για ύπνο;
Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά;
5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο (εικόνες)
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι υποχρεώσεις και το άγχος επηρεάζουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4-6 ώρες (video)
Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε.
Ύπνος: Τι αποκαλύπτει για τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από Αλτσχάιμερ.
Επτά τροφές που μπλοκάρουν τον ύπνο (εικόνες)
Ένα πλούσιο γεύμα καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ αργά το βράδυ πριν κοιμηθείτε, μπορούν να σας επηρεάσουν σημαντικά, διαταράσσοντας τον…
Πρόβλημα ύπνου; 7 τροφές για να το λύσετε! (εικόνες)
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος (περισσότερο από επτά ώρες την ημέρα) μας βοηθά να νιώθουμε ενεργητικοί και προσφέρει σημαντικά οφέλη…
