Προβλήματα στον ύπνο; Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, η έλλειψη ύπνου κάνει πιο πιθανό το ενδεχόμενο χρόνιων παθήσεων,…
ΥΠΝΟΣ
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα.
Σας λείπει ύπνος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε
Η έλλειψη ύπνου είναι καταστροφική για κάθε επιμέρους σύστημα και όργανο του σώματός μας. Μπορούμε όμως να αποκαταστήσουμε τις βλάβες…
Ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία – Η νέα οδηγία (πίνακας)
Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν…
Δημιούργησαν σπρέι μελατονίνης για καλύτερο ύπνο (βίντεο)
Μια απρόσμενη λύση σε προβλήματα ύπνου μπορεί να βρουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο από μια νέα ανακάλυψη Αμερικανών…
Ο κακός ύπνος προειδοποιητικό σημάδι για τη ροπή των νέων προς τις καταχρήσεις
Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται καλά είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν προβλήματα αλκοολισμού, να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών ή να…
5 μυστικά tips που θα σας χαρίσουν... όνειρα γλυκά!
Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά για εμάς τουλάχιστον ο ύπνος είναι ιερό πράγμα. Όλες τις εποχές του χρόνο λατρεύουμε την…
«Κλειδί» για τις βασικές λειτουργίες των παιδιών ο ύπνος
Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά λέει η λαϊκή ρήση, γεγονός που επιβεβαιώνεται από τις επιστημονικές μελέτες.
Δείτε πόσο γερνά τον εγκέφαλο ο κακός ύπνος
Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και κυρίως ποιοτικό ύπνο, ολόκληρο το σώμα μας υπολειτουργεί.
Έρευνα: Δείτε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε
Οι ώρες που πρέπει να κοιμάται ο άνθρωπος είναι ένα θέμα που έχει βρεθεί στο επίκεντρο δεκάδων μελετών, ενώ κάθε…
Τρεις αναπάντεχες αιτίες που «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας
Τις βασικές αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν αϋπνία ή δυσκολία να αποκοιμηθείτε και κακή ποιότητα ύπνου γενικότερα, πιθανώς να…
Τo tablet στο κρεβάτι καταστρέφει τον ύπνο
Το τεχνητό φως διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών στο κρεβάτι δημιουργεί προβλήματα στον μηχανισμό της νυχτερινής ξεκούρασης.
Τα όνειρα και οι εφιάλτες αντανακλούν τα συναισθήματα μας
Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, η ονειρική δραστηριότητα βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας.Γιατί ονειρευόμαστε; Πώς ο εγκέφαλός μας δημιουργεί ψεύτικες…
Τελικά πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η ειδικός μάς απαντά...
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας, ότι θα ξεκινήσουμε να απολαμβάνουμε λίγες ώρες περισσότερου ύπνου…
Κοιμηθείτε νωρίς για καλύτερη ψυχική υγεία
Όσοι κοιμούνται λίγο και προτιμούν να κοιμούνται αργά είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές σκέψεις και το επίμονο άγχος, σύμφωνα με…
Τα γονίδιά σας ευθύνονται για το πόσο κοιμάστε
Η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια του ύπνου ενός ανθρώπου μπορεί να εξαρτάται και από τα γονίδιά του, σύμφωνα με νέα…
Γιατί οι έφηβοι ξυπνούν αργά;
Έχοντας υπόψη τις αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου κατά την εφηβεία, μερικοί γιατροί συστήνουν την καθυστέρηση του πρώτου μαθήματος στο…
Αυτά είναι τα μυστικά της μακροζωίας για άνδρες και γυναίκες
Το ρόλο που παίζει η διατροφή και η ποιότητα του ύπνου στη θνησιμότητα των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών μελέτησαν οι…
Η χρόνια αϋπνία σκοτώνει
Η χρόνια αϋπνία –για έξι ή και περισσότερα χρόνια– αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα…
Το σέξι μυστικό για αδυνάτισμα, περισσότερη ενέργεια και χαμηλότερη πίεση!
Το κατ' εξοχήν σύμβολο της θηλυκότητας, η εμβληματική Μέριλιν Μονρόε, είχε χαρακτηριστικά δηλώσει πως όταν κοιμάται φορά μόνο το άρωμά…
