Ποια βραδινά σνακ δεν θα σας χαλάσουν τον ύπνο
Όσο κι αν προσπαθείτε να αντισταθείτε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η πείνα (ή η λιγούρα) είναι ακατανίκητη. Στην περίπτωση…
ΥΠΝΟΣ
Κοιμάστε αργά τα βράδια; Κάνετε κακό στην ψυχολογία σας…
Οι «κουκουβάγιες» προτιμούν να κινούνται με της... νύχτας τα μάτια, σε αντίθεση με τα «πρωινά πουλιά» που ξυπνούν νωρίς νωρίς…
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αδυνατίζει!
Ένας από τους βασικούς λόγους που περιμένουμε με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο είναι για να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω και αυτό φαίνεται…
Αϋπνία: Μήπως το ταίρι σας κάνει τα πράγματα χειρότερα;
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Αν ο σύντροφός σας έχει προσπαθήσει να σας βοηθήσει, μην πάρετε τοις μετρητοίς τις συμβουλές…
Κοινωνικό τζετ λαγκ: Τι είναι & ποιες οι επιπτώσεις του για την καρδιά
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τον όρο κοινωνικό τζετ λαγκ για να περιγράψουν τη διαφορά στην ώρα που κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις…
Περισσότερες χαμένες ώρες ύπνου και αϋπνία φέρνει η κλιματική αλλαγή
Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον. Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες…
Έλλειψη ύπνου: Πότε μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρα
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί πολύ ή καλά είναι βέβαιο ότι την επόμενη μέρα θα νιώθουμε εξαντλημένοι, νευρικοί και αφηρημένοι, ότι…
Έκθεση στο φως για καλύτερο ύπνο και καλύτερη ψυχική υγεία συνιστούν οι επιστήμονες
Η έκθεση στο φως, τόσο του ήλιου όσο και το τεχνητό, αποτελεί ασπίδα ενάντια σε διαταραχές του ύπνου αλλά και…
Δύο παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες άνοιας κατά 600%
Η διάρκεια του ύπνου σε συνδυασμό με το επίπεδο μόρφωσης είναι δύο παράμετροι που φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στις…
Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας στην εκδήλωση του καρκίνου στον πνεύμονα
Μια παράδοξη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και στην υγεία των πνευμόνων εντόπισαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας.
Ο καλός ύπνος μάς κάνει πιο ελκυστικούς, υποστηρίζει νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο είναι πιο συμπαθητικοί, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας.
Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι; Τι λέει για τον χαρακτήρα σου ο τρόπος που κοιμάσαι
Όπως και να κοιμάσαι σημασία έχει να το απολαμβάνεις
Το γρήγορο τεστ που αποκαλύπτει αν σας λείπει ύπνος
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί…
Φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση…
4 απίστευτα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου ενώ κοιμάσαι
Αν μας ρωτούσε κανείς ποιο είναι το πιο απολαυστικό και όμορφο πράγμα στον κόσμο, τότε αμέσως και χωρίς αμφιβολία θα…
Θέλετε να αδυνατίσετε; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε
Ο καλός ύπνος έχει ευεργετική επίδραση σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, ενώ αποτελεί και ασπίδα προστασίας κατά της παχυσαρκίας.
Σωστή διατροφή για να κοιμάστε σαν... πουλάκι
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής.
Όσο αυξάνεται ο χρόνος χρήσης συσκευών τόσο μειώνεται η διάρκεια ύπνου των παιδιών
Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων και των τάμπλετ βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή…
Ανακαλύφθηκε γονίδιο που κάνει τους ανθρώπους… ξενύχτηδες!
Αν κάποιος σε όλη τη ζωή του αργεί να κοιμηθεί και δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί, με άλλα λόγια είναι…
Αλλάζουν οι ανάγκες του οργανισμού σε ύπνο όσο μεγαλώνουμε;
Όσο περνούν τα χρόνια, ο νυχτερινός μας ύπνος διακόπτεται όλο και συχνότερα από διάφορους θορύβους, την ανάγκη για επίσκεψη στην…
