Καρκίνος προστάτη: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανάλογα με τις ώρες ύπνου
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για να είναι κανείς ξεκούραστος και ευδιάθετος. Για τους άνδρες φαίνεται…
ΥΠΝΟΣ
Θέλετε καλό ύπνο; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Η έλλειψη χρόνου συχνά οδηγεί στην κατανάλωση του κύριου γεύματος το βράδυ, με αποτέλεσμα να «φορτώνεται» το στομάχι και να…
Με αυτά τα 6 tips η νύστα στο γραφείο θα μοιάζει άγνωστη λέξη
Το να δουλεύεις πρωί είναι μια δύσκολη υπόθεση για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω και αν υπάρχει κάτι το οποίο δεν…
Εφαρμογή: Υπολογίστε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε σήμερα το βράδυ!
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, όμως η διάρκεια δεν είναι η…
Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ STOP-BANG του «Ευαγγελισμού»
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο ύπνος «υπερφάρμακο» για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πόσοι γνωρίζουμε όμως ότι ο καλός…
Τι σας προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος ανάλογα με τη διάρκειά του
Ένας σύντομης διάρκειας υπνάκος το μεσημέρι ή το απόγευμα είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγες δυνάμεις και να…
Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στη βελτίωση της υπνικής άπνοιας
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.), με το Επιστημονικό Τμήμα Καρδιοαγγειακής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας-Αποκατάστασης (Ε.Τ.Κ.Α.Φ.Α), προάγει, αναγνωρίζει, εκπαιδεύει, αλλά και ενημερώνει…
Τα 10 σημάδια που φανερώνουν ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
Μερικές φορές ο καθρέφτης μας προδίδει ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά: Τα μάτια είναι πρησμένα και κόκκινα, το δέρμα χλωμό και…
Πιο υγιεινά τρώνε τα «πρωινά πουλιά» από τα «νυχτοπούλια», σύμφωνα με νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης πιο νωρίς ενστικτωδώς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή…
Διατροφή ενάντια στην αϋπνία και στο στρες: Ποια προϊόντα συνιστούν οι επιστήμονες
Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες. Στην κάπως παράδοξη…
Ποια ώρα της ημέρας να κάνετε ντους για να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο
Ένα ζεστό ντους το πρωί μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε…
Η υπερβολική επιθυμία των ηλικιωμένων για ύπνο αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας
Αν ένας ηλικιωμένος αρχίσει να κοιμάται πάνω από εννέα ώρες τα βράδια, ενώ δεν το έκανε έως τότε, τότε πιθανώς…
Σεξουαλική ζωή στην εμμηνόπαυση: Ο ρόλος του ύπνου
Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης και σχετίζονται με σοβαρές επιπτώσεις, όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και η…
Πέντε τραγούδια για να κοιμηθείτε πιο εύκολα!
Η μουσική μπορεί να συνοδεύσει κάθε στιγμή της ημέρας μας, ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλουμε να πετύχουμε. Μας ανεβάζει…
Ύπνος & γονιμότητα: Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες
Ούτε λίγο αλλά ούτε και πολύ ύπνο δεν συνιστούν οι επιστήμονες στους άντρες που θέλουν να γίνουν σύντομα μπαμπάδες, καθώς…
«Αντίδοτο» στα προβλήματα ύπνου το ολιγοήμερο κάμπινγκ, ιδίως τον χειμώνα
Για τους ουκ ολίγους ανθρώπους που έχουν δυσκολίες με τον ύπνο τους, Αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν μια απλή λύση: κάμπινγκ στην…
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή των γυναικών
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και μικρότερη ικανοποίηση στις γυναίκες μετά τα 50 τους, σύμφωνα με μια…
Δεν θυμάστε ποτέ τα όνειρα που βλέπετε; Δείτε τι πρέπει να κάνετε!
Οι άνθρωποι που δηλώνουν απογοητευμένοι από το πόσο λίγο θυμούνται τα όνειρά τους ή που ισχυρίζονται ότι δεν βλέπουν όνειρα…
Διαταραχές ύπνου: Το τεστ των 5 ερωτήσεων
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μάς εξασφαλίζει ενέργεια και συγκέντρωση μέσα στην ημέρα και παράλληλα μας προστατεύει από ποικίλες παθήσεις,…
