Τέσσερις λόγοι για τους οποίους είσαι κουρασμένη συνεχώς (και δεν έχουν σχέση με τον ύπνο)
Σταμάτα να τα ρίχνεις όλα στον ύπνο
ΥΠΝΟΣ
Μεταβολικό σύνδρομο: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατευτείτε
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι γνωστό ότι αποτελεί «ασπίδα» ενάντια σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας, από την καρδιακή ανεπάρκεια και…
Ξυπνάτε αναπάντεχα μέσα στη νύχτα; Τι μπορεί να φταίει & τι πρέπει να κάνετε
Η ώρα τρεις το πρωί και εσείς κοιτάτε επίμονα το ταβάνι… Πάλι…
Τα 8 καλύτερα σνακ για γλυκό ύπνο (pics)
Μήπως τελευταία ταλαιπωρείστε από αϋπνίες; Μήπως στριφογυρνάτε μάταια στο κρεβάτι για ώρες μέχρι να αποκοιμηθείτε, με αποτέλεσμα το πρωί να…
Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο
Ύπνο με… μέτρο συνιστούν οι επιστήμονες προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας αλλά και πρόωρου θανάτου.
Χρήση tablet το βράδυ: Οι επιπτώσεις στον ύπνο
Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets, πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ώρα που πάει κάποιος…
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Η συνήθεια στον ύπνο που αυξάνει τον κίνδυνο
Με τον όρο αντίσταση στην ινσουλίνη χαρακτηρίζεται η αδυναμία του οργανισμού να αξιοποιήσει την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του…
Ύπνος, γυμναστική και κρασί «ασπίδα» ενάντια στο Αλτσχάιμερ
Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ!
Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους
Πολλοί είναι οι λόγοι για να κοιμάται κάποιος οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Ύπνος & ηλικία καρδιάς: Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια
Μήπως η καρδιά σας είναι πιο γερασμένη απ’ ό,τι νομίζετε;
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου προστατεύει από τον πρόωρο θάνατο!
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το Σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα…
Ροχαλητό: Σταματήστε το με αυτές τις 3 ασκήσεις
Ο ύπνος είναι βασική λειτουργία και σε επαρκή ποσότητα συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών, όπως η άνοια.
Κατάθλιψη: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο κατά 80%
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή και σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, τον τρόπο σκέψης…
Πίνετε αλκοόλ το βράδυ; Δείτε πώς επηρεάζει τον ύπνο σας
Αν συνηθίζετε να πίνετε λίγο αλκοόλ το βράδυ για να χαλαρώσετε, μάλλον είναι καιρός να κόψετε αυτή σας τη συνήθεια…
Ξυπνάτε τη νύχτα; 5 κοινές αιτίες & τι μπορείτε να κάνετε
Αν το βράδυ στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και παιδεύεστε για να σας πάρει ο ύπνος, είναι πιθανό να φταίνε κάποιες συνήθειες,…
Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
Έστω και μία νύχτα χωρίς ύπνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση βήτα…
Η καλύτερη στάση στον ύπνο για να νιώσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι
Νιώθετε μόνιμα κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε απολαύσει τις συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου; Ή μήπως βλέπετε τις δυνάμεις σας να…
Δεν κοιμάσαι τα βράδια; Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος σε 60’’
Αν σε ταλαιπωρεί κι εσένα συχνά πυκνά η αϋπνία, ξέρεις πολύ καλά πόσο βασανιστική είναι αλλά και πόση ενέργεια σου…
6 εύκολοι τρόποι για να χάσεις βάρος την ώρα που.. κοιμάσαι
Ενώ εσύ ονειρεύεσαι, οι θερμίδες «φεύγουν».
Ύπνος στην εγκυμοσύνη: Τα πιο συχνά λάθη που κάνετε
Σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης εμφανίζονται διαφορετικές διαταραχές ύπνου με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να δυσκολεύονται να βολευτούν σε μία θέση.
