ΠΡΩΤΕΙΝΗ

8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά.

Ποιος ξηρός καρπός έχει την περισσότερη πρωτεΐνη

Οι ξηροί καρποί είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθιστώντας τους μια…

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά για να δυναμώσετε;

Από τα ωμά αυγά μέχρι τις σκόνες και τα ροφήματα, όσοι θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα τους καταφεύγουν συχνά…

Χοιρινή ή μοσχαρίσια μπριζόλα; Πρωτεΐνη, θερμίδες, σίδηρος και Β12

Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσουμε τι μπριζόλα να φάμε, τόσο το χοιρινό όσο και το βοδινό (μοσχαρίσιο) κρέας είναι…

Ποια τυριά περιέχουν την περισσότερη πρωτεΐνη (λίστα)

Το τυρί δεν είναι μόνο μια νόστιμη και ευέλικτη τροφή, αλλά και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.

Ποια θεωρείται η πιο πλήρης πρωτεΐνη: Αυξάνει την ενέργεια και και μειώνει το στρες

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής, αλλά δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο ευεργετικές.

Τροφές φουλ στην πρωτεΐνη: Γιατί τη χρειαζόμαστε, πόση πρέπει να τρώμε

Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες στη διατροφή, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Πρωτεΐνη: Οι 9 καλύτερες και χειρότερες πηγές

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, πρέπει όμως να λαμβάνεται στην κατάλληλη ποσότητα και από τις σωστές τροφές.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή πρωτεΐνη σε σκόνη – Τι να προσέξετε

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για άτομα που θέλουν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους για μυική αύξηση,…

Το καλύτερο πρωτεϊνικό πρωινό για υγιή καρδιά

Ένα υγιεινό πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα της ημέρας και η ενσωμάτωση πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή…

Συμπληρώματα πρωτεΐνης στην εφηβεία: Πόσο επικίνδυνα είναι;

Οι έφηβοι στρέφονται όλο και περισσότερο σε μπάρες, ροφήματα και σκόνες πρωτεΐνης προκειμένου να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα τους, δείχνει…

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ανάλογα με ηλικία και βάρος

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης μυών,…

Με πόση πρωτεΐνη την ημέρα θα χάνετε κιλά – Παραδείγματα γευμάτων

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη συνολική υγεία, αλλά παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην απώλεια βάρους.

12 πηγές πρωτεΐνης χωρίς να φάτε κρέας

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό, που παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση και την επισκευή των ιστών του σώματος,…

Τα top 12 όσπρια με την περισσότερη πρωτεΐνη

Πέρασαν οι εποχές που οι άνθρωποι πίστευαν ότι η πρωτεΐνη προερχόταν μόνο από το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.

6 σημάδια ότι τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό γεμάτο απαραίτητα αμινοξέα για την υγεία των μυών, των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Διατροφή με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες: Οφέλη και κίνδυνοι

Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη, τα οποία είναι γνωστά ως μακροθρεπτικά συστατικά, είναι όλες πηγές ενέργειας για το…

Σκόνη πρωτεΐνης: Τι πρέπει να ξέρετε για τα συμπληρώματα

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένας εύκολος τρόπος για να λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη καθημερινά.

Ποιες τροφές ευθύνονται για την παχυσαρκία - Ο ρόλος των πρωτεϊνών

Μια μελέτη διάρκειας ενός έτους για τις διατροφικές συνήθειες 9.341 Αυστραλών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν τον…