ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Τι να κάνετε για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία στο σώμα που μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε σε "καύσιμη ύλη".

Πώς θα εμποδίσετε τη γήρανση του… μεταβολισμού σας

Οι περισσότερες γυναίκες ταλανίζονται από τη σκέψη ότι όσο περνούν τα χρόνια είναι... καταδικασμένες να φορτωθούν περιττά κιλά που δεν…

Το μεγάλο λάθος που κάνετε και καταστρέφει τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός σας είναι ένας από τους πιο ζωτικής σημασίας παράγοντες που ρυθμίζουν την αύξηση και τη μείωση του σωματικού…

Όλα τα μυστικά για το ξύπνημα του μεταβολισμού & την λιπομέτρηση

Κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω εύκολα σημαίνει ότι έχω «κακό» μεταβολισμό; Τι συμβαίνει όταν γυμναζόμαστε, κάνουμε δίαιτα αλλά το βάρος…

Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό

Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας…

Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα (πίνακες)

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως…

Τέλειος μεταβολισμός: 3 μικρές αλλαγές για... γρήγορες καύσεις!

Γυρίσατε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές και τα ρούχα σας στένεψαν επικίνδυνα; Απολύτως λογικό, μιας και όλοι μας ενδώσαμε σε…

Δέκα εύκολοι τρόποι να “ξυπνήσετε” το μεταβολισμό σας

Νιώθετε ότι ο μεταβολισμός σας υπολειτουργεί και δεν μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες; Δε χρειάζεται να περνάτε όλη τη μέρα…

Αργός μεταβολισμός: 5 τρόποι να τον «ξυπνήσετε»

Τρώτε φυσιολογικά αλλά δε χάνεται βάρος; Ή μήπως έχετε παρατηρήσει ότι πήρατε μερικά κιλά χωρίς να έχετε απαρνηθεί τις υγιεινές…

6 τρόποι για να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό

Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε, παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς δε σας κάνει το χατίρι να πέσει. Βασικός υπαίτιος;…

Υπολογίστε πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) είναι ένας δείκτης που φανερώνει πόσες θερμίδες καταναλώνουμε σε απόλυτη ανάπαυση εντός 24 ωρών.

Πέντε συχνά λάθη που «απενεργοποιούν» το μεταβολισμό

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι!

Τρία μυστικά για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές…

Η ώρα της ημέρας καθορίζει τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων

Νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PNAS καταδεικνύει ότι η ώρα της ημέρας και οι ώρες του ύπνου έχουν…

Αντίο περιττό λίπος: 5 τρόποι να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου τώρα!

Προσέχεις τη διατροφή σου, γυμνάζεσαι τακτικά και πίνεις πολύ νερό. Παρόλα αυτά κάτι σα να μην πηγαίνει καλά. Ο μεταβολισμός…

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν το «κλειδί» του αδυνατίσματος

Ερευνητές από την Αυστραλία και την Αμερική διαπίστωσαν ότι το καφέ λίπος αποτελεί το μυστικό του αδυνατίσματος, καθώς ενισχύει σημαντικά…

Οι κορυφαίες τροφές για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά

Είναι αλήθεια: Ορισμένες τροφές προκαλούν τόσο έντονη καύση θερμίδων από τον οργανισμό, ώστε να σας βοηθούν κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες,…

Ανακάλυψαν τον τρόπο να αδυνατίζουμε με μια ένεση!

Ξεχάστε την επίπονη γυμναστική. Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια προσδιόρισαν τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό…