Χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για τονώσεις του κοιλιακούς σου!
Έχεις πέντε λεπτά; Έχεις επίπεδη κοιλιά
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πρόωρη εμμηνόπαυση: Παίζει ρόλο η γυμναστική;
Το πόσο συχνά και έντονα ασκείται σωματικά μια γυναίκα δεν φαίνεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πρόωρη εμμηνόπαυση, σύμφωνα…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο το περπάτημα
Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει…
Ποια είδη γυμναστικής «χαρίζουν» επιπλέον χρόνια ζωής
Η συμβολή της σωματικής άσκησης στη μακροζωία είναι γνωστή και τεκμηριωμένη επιστημονικά, αφού πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι…
Γυμνάσου στο πι και φι στη σκάλα του σπιτιού σου
Δεν φαντάζεσαι πόσο θα ιδρώσεις
Με αυτήν τη γυμναστική σε μόνο 45’ δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
Ήρθε η ώρα να κάψεις τα παγωτά του καλοκαιριού
Μπαλέτο ή μποξ; 30’ συνδυαστικής γυμναστικής μπορούν να σου χαρίσουν άψογο σώμα
Δεν αξίζει λες μια δοκιμή;
Ποια γυμναστική τονώνει περισσότερο τον μεταβολισμό
Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές…
Αρθροπλαστική γόνατος: Πότε θα μπορέσω να αθληθώ ξανά;
Υπό αμφισβήτηση έχει τεθεί η παλαιότερη σύσταση των χειρουργών για αποχή από τις σωματικές δραστηριότητες μετά την ολική αρθροπλαστική γόνατος,…
Γλαύκωμα: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο έως και κατά 50%
Σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν γλαύκωμα διατρέχουν όσοι παραμένουν σε καλή φυσική κατάσταση χάρη στην τακτική γυμναστική, δείχνει μια νέα…
3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείς να κάνεις εύκολα και μόνη σου
Ποιος είπε ότι μόνο στο γυμναστήριο μπορείς;
Πέντε τρόποι να μειώσετε τους μυϊκούς πόνους μετά τη γυμναστική
Το «κάψιμο», η δυσκαμψία και ο πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος είναι συχνό φαινόμενο όταν η προπόνηση είναι πιο…
Ο πιο εύκολος τρόπος να γραμμώσεις την κοιλιά σου ενώ είσαι παραλία
Και κοιλιακούς κάνεις, και γυμναστήριο δεν πας και ρεζίλι δε γίνεσαι στην παραλία!
Μισή ώρα αρκεί για να σμιλέψεις πόδια και οπίσθια
Και αυτό το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει
10 ασκήσεις εξωτερικού χώρου, τόσο διασκεδαστικές που θα ξεχάσεις πως καις θερμίδες
Μη βαριέσαι, φόρα το κολάν σου και ξεκίνα αμέσως
Θες να χάσεις κιλά και να γυμναστείς λίγο πριν τις διακοπές; Μπορείς με αυτό το πρόγραμμα φωτιά
Αυτό το Σαββατοκύριακο άσε την θάλασσα και γυμνάσου
Είναι τα αθλητικά ποτά ό,τι καλύτερο μπορείς να πιείς μετά τη γυμναστική;
Τα αθλητικά ποτά είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να μας βοηθούν να αναπληρώσουμε τα υγρά, τους ηλεκτρολύτες και την ενέργεια που…
Αυτή είναι η μόνη άσκηση που πρέπει να κάνεις για να γυμνάσεις τα χέρια & τα πόδια σου
Και μπορείς να την κάνεις παντού
Αναπνοή & άσκηση: Υπάρχουν επιπτώσεις εάν αναπνέω από το στόμα;
Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της εισπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη…
Κορμί για παραλία σε μόλις 10 λεπτά; Γίνεται!
Λίγο έμεινε για τις διακοπές μας. Το ξέρεις, έτσι;
