ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αρκούν τελικά 15 λεπτά γυμναστικής για να βελτιώσουμε την υγεία μας;

Στη σύγχρονη εποχή, προσπαθούμε να αυξήσουμε την παραγωγικότητά μας σε κάθε επίπεδο.

Γυμνάσου μέσα στο δωμάτιό σου σε 8 λεπτά και χωρίς όργανα

Μία διάσημη influencer έφτιαξε ένα πρόγραμμα ειδικά για εσένα

Όταν χαμογελάς, γυμνάζεσαι πιο εύκολα κι αποτελεσματικά

Κάτι τόσο ανέξοδο μπορεί να κάνει τη διαφορά

Γυμναστική στο κρύο: Πόσο ασφαλής είναι; (video)

Η άσκηση είναι παντός καιρού! Αρκεί να ξέρεις τι να προσέξεις.

Φαρμακοποιοί: Όχι στην πώληση συμπληρωμάτων διατροφής από γυμναστήρια και αθλητικές σχολές

Έντονα αντιδρά ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος (ΠΦΣ) στην προωθούμενη διάταξη που προβλέπει την πώληση βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής από τα…

Εγκεφαλικό: Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει τη σοβαρότητά του

Τα άτομα που κάνουν τακτικά έστω και ήπιας έντασης άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από ένα σοβαρό εγκεφαλικό στο μέλλον σε σύγκριση…

Γύμνασε όλο το σώμα σου σε δέκα λεπτά μόνο χωρίς εξοπλισμό

Ειδικές ασκήσεις για teens!

Η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση «συνταγογραφεί» την άσκηση ως μέσο βελτίωσης της ψυχικής υγείας

Βάσει επισκόπησης (μετα-ανάλυσης) των διαθέσιμων ερευνητικών δεδομένων, η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση (EPA) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες με σκοπό να προωθήσει…

Πέντε πράγματα που πρέπει να ξέρεις εάν είσαι αρχάρια στη γυμναστική

Μπορεί το καλοκαίρι να αποτελεί πια παρελθόν και να στεναχωριέσαι κάπως, όμως τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να ξεκινήσεις…

Σπασμένη μύτη: Πότε επιτρέπεται η επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες

Πάρα πολύ συχνοί είναι οι ρινικοί τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Αλτσχάιμερ: Η γυμναστική καθυστερεί τη νοητική έκπτωση ακόμη και σε άτομα με γενετική προδιάθεση

Για τα άτομα που φέρουν στον γενετικό τους κώδικα μια γονιδιακή παραλλαγή που προκαλεί το Αλτσχάιμερ σε νεαρή ηλικία, η…

Πώς θα τονώσετε τη μνήμη σας σε 10 λεπτά

Ξεχνάτε συνεχώς πού αφήσατε τα κλειδιά σας; Κρατάτε σημειώσεις για τα πάντα για να βεβαιωθείτε ότι θα είστε συνεπείς στα…

Αιμορροΐδες: Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγονται;

Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση αντοχής αυξάνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων, μιας πάθησης που ταλαιπωρεί πολύ μεγάλο…

Γυμναστική: Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να την αποφύγετε

Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων.

Σωματική άσκηση & ψυχική υγεία: Τα είδη και η διάρκεια που ωφελούν περισσότερο τη διάθεση

Σπανιότερα εκδηλώνουν συμπτώματα διαφόρων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το στρες οι άνθρωποι που είναι πιο σωματικά δραστήριοι, δείχνει…

Φυσική κατάσταση, γυμναστική και ώρες αδράνειας παράγοντες-κλειδιά στον διαβήτη τύπου 2

Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση, τα επίπεδα σωματικής άσκησης και ο χρόνος σωματικής αδράνειας κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελούν τρεις…

Αυτό είναι το λάθος που κάνεις και χάνεις δυνάμεις, όταν πηγαίνεις για τρέξιμο

Πάει κάπου το μυαλό σου;

H γυμναστική της Jennifer Garner για σμιλεμένα μπράτσα και απίθανα πόδια

Η προπόνηση που θέλεις να κάνεις

Αλτσχάιμερ: Μπορεί να αναχαιτιστεί με γυμναστική;

Ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης διαπίστωσαν ότι η νευρογένεση –διαδικασία που συμπεριλαμβάνει και την ανάπτυξη νέων νευρώνων– στη…